Красный острый перец (перец чили) или курага - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами красный острый перец (перец чили) и курага
- Красный острый перец (перец чили) содержит меньше калорий, чем курага. В то время как красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий, курага содержит только 241 калорий.
- Красный острый перец (перец чили) имеет больше витамина C, витамина B6 и витамина K, в то время как курага имеет больше витамина A, калия, витамина E, меди, клетчатки, железа и витамина B3.
- Красный острый перец (перец чили) обеспечивает на 159% больше дневной нормы витамина C
- Курага содержит в 5 раз меньше витамина K, чем красный острый перец (перец чили). Красный острый перец (перец чили) содержит 14 µg витамина K, в то время как курага содержит 3.1 µg.
- Курага имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта курага составляет 31, в то время как гликемический индекс продукта красный острый перец (перец чили) составляет 45.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peppers, hot chili, red, raw и Apricots, dried, sulfured, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10% |
| Содержит больше МагнийМагний | +39.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +292.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +260.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +158.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +165.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +340% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14270% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +380% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +253.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +351.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +130% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +275% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +527.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +108.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +156.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +27.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 143.7mg | 1mg | 159% |
| Витамин B6 | 0.506mg | 0.143mg | 28% |
| Калий | 322mg | 1162mg | 25% |
| Витамин E | 0.69mg | 4.33mg | 24% |
| Медь | 0.129mg | 0.343mg | 24% |
| Клетчатка | 1.5g | 7.3g | 23% |
| Железо | 1.03mg | 2.66mg | 20% |
| Углеводы | 8.81g | 62.64g | 18% |
| Фруктоза | 12.47g | 16% | |
| Витамин A | 48µg | 180µg | 15% |
| Калорийность | 40kcal | 241kcal | 10% |
| Витамин K | 14µg | 3.1µg | 9% |
| Витамин B3 | 1.244mg | 2.589mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.201mg | 0.516mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.015mg | 5% |
| Фосфор | 43mg | 71mg | 4% |
| Кальций | 14mg | 55mg | 4% |
| Селен | 0.5µg | 2.2µg | 3% |
| Белки | 1.87g | 3.39g | 3% |
| Витамин B9 | 23µg | 10µg | 3% |
| Магний | 23mg | 32mg | 2% |
| Марганец | 0.187mg | 0.235mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.239g | 0.074g | 1% |
| Холин | 10.9mg | 13.9mg | 1% |
| Цинк | 0.26mg | 0.39mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.074mg | 1% |
| Жиры | 0.44g | 0.51g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.31g | 55.34g | N/A |
| Сахар | 5.3g | 53.44g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Натрий | 9mg | 10mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.017g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.024g | 0.074g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.016mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.063mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.083mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.015mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.078mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
Белки:
3.39 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
62.64 г
Вода:
30.89 г
Другое:
2.57 г
| Содержит больше ВодаВода | +184.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +81.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +611% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +198.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +223% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +208.3% |
