Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами перец Анчо (сушеный перец Поблано) и йогурт
- Йогурт содержит меньше калорий, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). Йогурт содержит 59 калорий, в то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) богаче чем йогурт в витамине A, витамине B6, витамине B2, железе, клетчатке, калии, марганце, меди, витамине B3 и витамине B5.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) обеспечивает вас на 409% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем йогурт.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Peppers, ancho, dried и Yogurt, Greek, plain, nonfat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +927.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1609.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15514.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2888.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +173.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14111.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +234.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +102100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +678.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +711.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2978.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +502.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5511.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +885.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 3.535mg | 0.063mg | 267% |
| Витамин B2 | 2.255mg | 0.278mg | 152% |
| Железо | 10.93mg | 0.07mg | 136% |
| Витамин A | 1022µg | 1µg | 113% |
| Клетчатка | 21.6g | 0g | 86% |
| Калий | 2411mg | 141mg | 67% |
| Марганец | 1.279mg | 0.009mg | 55% |
| Медь | 0.508mg | 0.017mg | 55% |
| Витамин B3 | 6.403mg | 0.208mg | 39% |
| Витамин B5 | 1.993mg | 0.331mg | 33% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 0.012g | 30% |
| Магний | 113mg | 11mg | 24% |
| Витамин B9 | 69µg | 7µg | 16% |
| Углеводы | 51.42g | 3.6g | 16% |
| Витамин B1 | 0.179mg | 0.023mg | 13% |
| Жиры | 8.2g | 0.39g | 12% |
| Селен | 2.9µg | 9.7µg | 12% |
| Калорийность | 281kcal | 59kcal | 11% |
| Фосфор | 201mg | 135mg | 9% |
| Цинк | 1.42mg | 0.52mg | 8% |
| Кальций | 61mg | 110mg | 5% |
| Белки | 11.86g | 10.19g | 3% |
| Холин | 15.1mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 0.117g | 3% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 0.053g | 1% |
| Чистые углеводы | 29.82g | 3.6g | N/A |
| Сахар | 3.24g | N/A | |
| Натрий | 43mg | 36mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.006g | N/A |
| Триптофан | 0.155mg | 0% | |
| Треонин | 0.425mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.373mg | 0% | |
| Лейцин | 0.605mg | 0% | |
| Лизин | 0.515mg | 0% | |
| Метионин | 0.142mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0% | |
| Валин | 0.489mg | 0% | |
| Гистидин | 0.232mg | 0% | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
Белки:
10.19 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
85.1 г
Другое:
0.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +16.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2002.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1328.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +718.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +276% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.117 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.012 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +828.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37491.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.7% |
