Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец Анчо (сушеный перец Поблано) и Китайская брокколи

Сравнить

Инфографика

Перец Анчо (сушеный перец Поблано) vs Китайская брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 30% 23% 21% 20% 11% 18% 0.91% 34% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +527.8%
Содержит больше КалийКалий +823.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1851.8%
Содержит больше МедьМедь +732.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +264.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +390.2%
Содержит больше МарганецМарганец +384.5%
Содержит больше СеленСелен +123.1%
Содержит больше КальцийКальций +63.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 94% 27% 9.6% 0% 24% 34% 8.2% 9.5% 16% 0% 212% 74% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1146.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +88.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1444.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1365.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1153.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4950%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1310%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +43.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец Анчо (сушеный перец Поблано) Китайская брокколи DV% diff.
Витамин B6 3.535mg 0.07mg 267%
Витамин B2 2.255mg 0.146mg 162%
Железо 10.93mg 0.56mg 130%
Витамин A 1022µg 82µg 104%
Клетчатка 21.6g 2.5g 76%
Витамин K 84.8µg 71%
Калий 2411mg 261mg 63%
Медь 0.508mg 0.061mg 50%
Марганец 1.279mg 0.264mg 44%
Витамин B3 6.403mg 0.437mg 37%
Витамин B5 1.993mg 0.159mg 37%
Витамин C 2mg 28.2mg 29%
Полиненасыщенные жиры 4.511g 0.33g 28%
Магний 113mg 18mg 23%
Фосфор 201mg 41mg 23%
Белки 11.86g 1.14g 21%
Углеводы 51.42g 3.81g 16%
Калорийность 281kcal 22kcal 13%
Жиры 8.2g 0.72g 12%
Цинк 1.42mg 0.39mg 9%
Витамин B9 69µg 99µg 8%
Витамин B1 0.179mg 0.095mg 7%
Холин 25.3mg 5%
Кальций 61mg 100mg 4%
Селен 2.9µg 1.3µg 3%
Витамин E 0.48mg 3%
Насыщенные жиры 0.82g 0.11g 3%
Натрий 43mg 7mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.492g 0.05g 1%
Чистые углеводы 29.82g 1.31g N/A
Сахар 0.84g N/A
Триптофан 0.155mg 0%
Треонин 0.425mg 0%
Изолейцин 0.373mg 0%
Лейцин 0.605mg 0%
Лизин 0.515mg 0%
Метионин 0.142mg 0%
Фенилаланин 0.361mg 0%
Валин 0.489mg 0%
Гистидин 0.232mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +940.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1038.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1249.6%
Содержит больше ДругоеДругое +645.6%
Содержит больше ВодаВода +313.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.511 г
22% 10% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.11 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.33 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +884%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1267%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients
  2. Китайская брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.