Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или кресс-салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +197.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +297.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +740.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +198.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +517.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +164.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +131.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +222.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +32.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +195.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +123.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +767.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +540.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +723.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1331.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3350% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 452% | |
| Витамин B6 | 3.535mg | 0.247mg | 253% |
| Витамин B2 | 2.255mg | 0.26mg | 153% |
| Железо | 10.93mg | 1.3mg | 120% |
| Клетчатка | 21.6g | 1.1g | 82% |
| Витамин A | 1022µg | 346µg | 75% |
| Витамин C | 2mg | 69mg | 74% |
| Калий | 2411mg | 606mg | 53% |
| Медь | 0.508mg | 0.17mg | 38% |
| Витамин B5 | 1.993mg | 0.242mg | 35% |
| Витамин B3 | 6.403mg | 1mg | 34% |
| Марганец | 1.279mg | 0.553mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 0.228g | 29% |
| Белки | 11.86g | 2.6g | 19% |
| Магний | 113mg | 38mg | 18% |
| Фосфор | 201mg | 76mg | 18% |
| Углеводы | 51.42g | 5.5g | 15% |
| Жиры | 8.2g | 0.7g | 12% |
| Калорийность | 281kcal | 32kcal | 12% |
| Цинк | 1.42mg | 0.23mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.179mg | 0.08mg | 8% |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Селен | 2.9µg | 0.9µg | 4% |
| Холин | 19.5mg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 0.023g | 4% |
| Витамин B9 | 69µg | 80µg | 3% |
| Кальций | 61mg | 81mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 0.239g | 1% |
| Натрий | 43mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.82g | 4.4g | N/A |
| Сахар | 4.4g | N/A | |
| Триптофан | 0.155mg | 0% | |
| Треонин | 0.425mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.373mg | 0% | |
| Лейцин | 0.605mg | 0% | |
| Лизин | 0.515mg | 0% | |
| Метионин | 0.142mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0% | |
| Валин | 0.489mg | 0% | |
| Гистидин | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +356.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1071.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +834.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +227.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +295.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +105.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1878.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
