Персик или бейгл - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами персик и бейгл
- Персик содержит меньше калорий, чем бейгл. Персик содержит 39 калорий, в то время как бейгл содержит 250 калорий.
- Бейгл богаче чем персик в марганце, селене, витамине B1, железе, витамине B9, фосфоре, витамине B3, витамине B2 и меди.
- Бейгл обеспечивает вас на 60% большим количеством марганца от суточной нормы, чем персик.
- Персик имеет более низкий гликемический индекс, чем бейгл.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Peaches, yellow, raw и Bagels, wheat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +15.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +466.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1004% |
| Содержит больше МедьМедь | +157.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +547.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +610% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2244.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +28600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +128.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1579.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +574.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +318.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +145.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +488% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +60.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.061mg | 1.43mg | 60% |
| Селен | 0.1µg | 28.7µg | 52% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.403mg | 32% |
| Железо | 0.25mg | 2.76mg | 31% |
| Белки | 0.91g | 10.2g | 19% |
| Натрий | 0mg | 439mg | 19% |
| Витамин B9 | 4µg | 76µg | 18% |
| Фосфор | 20mg | 142mg | 17% |
| Витамин B3 | 0.806mg | 3.37mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.209mg | 14% |
| Углеводы | 9.54g | 48.89g | 13% |
| Медь | 0.068mg | 0.175mg | 12% |
| Калорийность | 39kcal | 250kcal | 11% |
| Клетчатка | 1.5g | 4.1g | 10% |
| Магний | 9mg | 51mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.147mg | 9% |
| Цинк | 0.17mg | 1.1mg | 8% |
| Витамин C | 6.6mg | 0mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.086g | 0.936g | 6% |
| Витамин B5 | 0.153mg | 0.375mg | 4% |
| Витамин E | 0.73mg | 0.32mg | 3% |
| Жиры | 0.25g | 1.53g | 2% |
| Фруктоза | 1.53g | 2% | |
| Витамин A | 16µg | 0µg | 2% |
| Холин | 6.1mg | 9.8mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.29g | 1% |
| Витамин K | 2.6µg | 1.5µg | 1% |
| Калий | 190mg | 165mg | 1% |
| Кальций | 6mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.04g | 44.79g | N/A |
| Сахар | 8.39g | 6.12g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0% | |
| Треонин | 0.016mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.017mg | 0% | |
| Лейцин | 0.027mg | 0% | |
| Лизин | 0.03mg | 0% | |
| Метионин | 0.01mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0% | |
| Валин | 0.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +136.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1020.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +512% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +412.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +325.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +332.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +988.4% |
