Персик или латук посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты персик и латук посевной?
- Персик содержит больше калорий, чем латук посевной. В то время как персик содержит 39 калорий, латук посевной содержит только 15 калорий.
- Латук посевной имеет больше витамина A, витамина K, витамина B9, марганца и железа чем персик.
- Латук посевной обеспечивает вас на 142% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем персик.
- Персик содержит в 11 раз больше сахара, чем латук посевной, В то время как персик содержит 8.39 г сахара, латук посевной содержит только 0.78 г.
Peaches, yellow, raw и Lettuce, green leaf, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +134.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +244% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +309.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +231.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +114.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +39.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2212.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +191.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +158.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +260% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4757.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +850% |
| Содержит больше ХолинХолин | +123% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2.6µg | 126.3µg | 103% |
| Витамин A | 16µg | 370µg | 39% |
| Витамин B9 | 4µg | 38µg | 9% |
| Марганец | 0.061mg | 0.25mg | 8% |
| Железо | 0.25mg | 0.86mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.09mg | 5% |
| Медь | 0.068mg | 0.029mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.08mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.07mg | 4% |
| Кальций | 6mg | 36mg | 3% |
| Витамин E | 0.73mg | 0.22mg | 3% |
| Витамин C | 6.6mg | 9.2mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.806mg | 0.375mg | 3% |
| Углеводы | 9.54g | 2.87g | 2% |
| Белки | 0.91g | 1.36g | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.6µg | 1% |
| Холин | 6.1mg | 13.6mg | 1% |
| Калорийность | 39kcal | 15kcal | 1% |
| Натрий | 0mg | 28mg | 1% |
| Магний | 9mg | 13mg | 1% |
| Фосфор | 20mg | 29mg | 1% |
| Фруктоза | 1.53g | 0.43g | 1% |
| Клетчатка | 1.5g | 1.3g | 1% |
| Жиры | 0.25g | 0.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.04g | 1.57g | N/A |
| Калий | 190mg | 194mg | 0% |
| Сахар | 8.39g | 0.78g | N/A |
| Цинк | 0.17mg | 0.18mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.153mg | 0.134mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0.02g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.006g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.086g | 0.082g | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.016mg | 0.059mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.084mg | 0% |
| Лейцин | 0.027mg | 0.079mg | 0% |
| Лизин | 0.03mg | 0.084mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 0.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.013mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.25 г
Углеводы:
9.54 г
Вода:
88.87 г
Другое:
0.43 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +232.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +49.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.086 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1016.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.02g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.082g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4.76 г
Глюкоза:
1.95 г
Фруктоза:
1.53 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.08 г
Галактоза:
0.06 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.43 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +441.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +255.8% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
