Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Персик и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Персик vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 17% 9.4% 23% 4.6% 8.6% 0% 8% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Содержит больше МедьМедь +134.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +244%
Содержит больше ФосфорФосфор +45%
Содержит больше МарганецМарганец +309.8%
Содержит больше СеленСелен +500%
Одинаковое количество вещества Калий ~194mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 5.3% 15% 0% 6% 7.2% 15% 9.2% 5.8% 0% 6.5% 3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +231.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +114.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +39.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2212.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +191.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +158.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +260%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4757.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +850%
Содержит больше ХолинХолин +123%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 9.54 г
Вода: 88.87 г
Другое: 0.43 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше ЖирыЖиры +66.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +232.4%
Содержит больше БелкиБелки +49.5%
Содержит больше ДругоеДругое +48.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.086 г
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1016.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.02g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.082g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
57% 23% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.76 г
Глюкоза: 1.95 г
Фруктоза: 1.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.06 г
46% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.36 г
Фруктоза: 0.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +441.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +255.8%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Персик Латук посевной
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Персик Латук посевной DV% diff.
Витамин K 2.6µg 126.3µg 103%
Витамин A 16µg 370µg 39%
Витамин B9 4µg 38µg 9%
Марганец 0.061mg 0.25mg 8%
Железо 0.25mg 0.86mg 8%
Витамин B6 0.025mg 0.09mg 5%
Медь 0.068mg 0.029mg 4%
Витамин B2 0.031mg 0.08mg 4%
Витамин B1 0.024mg 0.07mg 4%
Кальций 6mg 36mg 3%
Витамин E 0.73mg 0.22mg 3%
Витамин C 6.6mg 9.2mg 3%
Витамин B3 0.806mg 0.375mg 3%
Углеводы 9.54g 2.87g 2%
Белки 0.91g 1.36g 1%
Селен 0.1µg 0.6µg 1%
Холин 6.1mg 13.6mg 1%
Калорийность 39kcal 15kcal 1%
Натрий 0mg 28mg 1%
Магний 9mg 13mg 1%
Фосфор 20mg 29mg 1%
Фруктоза 1.53g 0.43g 1%
Клетчатка 1.5g 1.3g 1%
Жиры 0.25g 0.15g 0%
Чистые углеводы 8.04g 1.57g N/A
Калий 190mg 194mg 0%
Сахар 8.39g 0.78g N/A
Цинк 0.17mg 0.18mg 0%
Витамин B5 0.153mg 0.134mg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0.02g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.067g 0.006g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.086g 0.082g 0%
Триптофан 0.01mg 0.009mg 0%
Треонин 0.016mg 0.059mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.084mg 0%
Лейцин 0.027mg 0.079mg 0%
Лизин 0.03mg 0.084mg 0%
Метионин 0.01mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.055mg 0%
Валин 0.022mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.013mg 0.022mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Персик Латук посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Персик
45%
Латук посевной
Итоговая оценка минералов
8%
Персик
14%
Латук посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Персик
Персик содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Персик
Персик содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Персик
Персик дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.61g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Латук посевной
Гликемический индекс продукта Латук посевной ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Латук посевной
Продукт Латук посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Латук посевной
Продукт Латук посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Персик - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.