Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Персик и Лонган

Сравнить

Инфографика

Персик vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Железо +92.3%
Содержит больше Цинк +240%
Содержит больше Марганец +17.3%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Калий +40%
Содержит больше Медь +148.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 21
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 7% 9% 17% 0% 5% 23% 8% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 5% 8% 9% 24% 0% 2% 57% 7% 0%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Железо +92.3%
Содержит больше Цинк +240%
Содержит больше Марганец +17.3%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Калий +40%
Содержит больше Медь +148.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 21

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +168.7%
Содержит больше Витамин C +1172.7%
Содержит больше Витамин B1 +29.2%
Содержит больше Витамин B2 +351.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 15% 0% 22% 6% 8% 16% 10% 6% 3% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 280% 8% 33% 6% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B3 +168.7%
Содержит больше Витамин C +1172.7%
Содержит больше Витамин B1 +29.2%
Содержит больше Витамин B2 +351.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Белки +44%
Содержит больше Углеводы +58.7%
Содержит больше Другое +62.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 82.75
10% 89%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 9.54 г
Вода: 88.87 г
Другое: 0.43 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Белки +44%
Содержит больше Углеводы +58.7%
Содержит больше Другое +62.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 82.75

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Персик Лонган
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Персик Лонган Мнение
8.04g 14.04g Лонган
Белки 0.91g 1.31g Лонган
Жиры 0.25g 0.1g Персик
Углеводы 9.54g 15.14g Лонган
Калорийность 39kcal 60kcal Лонган
Фруктоза 1.53g Персик
Сахар 8.39g Лонган
Клетчатка 1.5g 1.1g Персик
Кальций 6mg 1mg Персик
Железо 0.25mg 0.13mg Персик
Магний 9mg 10mg Лонган
Фосфор 20mg 21mg Лонган
Калий 190mg 266mg Лонган
Цинк 0.17mg 0.05mg Персик
Медь 0.068mg 0.169mg Лонган
Марганец 0.061mg 0.052mg Персик
Селен 0.1µg Персик
Витамин A 326IU Персик
Витамин A, RAE 16µg Персик
Витамин E 0.73mg Персик
Витамин C 6.6mg 84mg Лонган
Витамин B1 0.024mg 0.031mg Лонган
Витамин B2 0.031mg 0.14mg Лонган
Витамин B3 0.806mg 0.3mg Персик
Витамин B5 0.153mg Персик
Витамин B6 0.025mg Персик
Витамин B9, общий 4µg Персик
Витамин K 2.6µg Персик
Триптофан 0.01mg Персик
Треонин 0.016mg 0.034mg Лонган
Изолейцин 0.017mg 0.026mg Лонган
Лейцин 0.027mg 0.054mg Лонган
Лизин 0.03mg 0.046mg Лонган
Метионин 0.01mg 0.013mg Лонган
Фенилаланин 0.019mg 0.03mg Лонган
Валин 0.022mg 0.058mg Лонган
Гистидин 0.013mg 0.012mg Персик
Насыщенные жиры 0.019g Лонган
Мононенасыщенные жиры 0.067g Персик
Полиненасыщенные жиры 0.086g Персик

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Персик Лонган
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Персик
27%
Лонган
Итоговая оценка минералов
8%
Персик
11%
Лонган

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Персик
Гликемический индекс продукта Персик ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Персик
Персик дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Персик
Продукт Персик более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Персик - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.