Персик или печень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами персик и печень?
- Персик содержит меньше калорий, чем печень. В то время как персик содержит 39 калорий, печень содержит только 165 калорий.
- Печень богаче чем персик в витамине B12, витамине A, железе, витамине B2, селене, витамине B5, меди, цинке и витамине B3.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 778% лучше покрывает печень, чем персик
- Печень имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Peaches, yellow, raw и Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +26.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +55.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7068% |
| Содержит больше МедьМедь | +832.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3852.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1105% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +391.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +67400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +257.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33681.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +975% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6983.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +946.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3020.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2180% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3975% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 18.67µg | 778% |
| Витамин A | 16µg | 5405µg | 599% |
| Железо | 0.25mg | 17.92mg | 221% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 2.196mg | 167% |
| Селен | 0.1µg | 67.5µg | 123% |
| Холестерин | 0mg | 355mg | 118% |
| Витамин B5 | 0.153mg | 4.774mg | 92% |
| Медь | 0.068mg | 0.634mg | 63% |
| Цинк | 0.17mg | 6.72mg | 60% |
| Белки | 0.91g | 26.02g | 50% |
| Витамин B3 | 0.806mg | 8.435mg | 48% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.57mg | 42% |
| Витамин B9 | 4µg | 163µg | 40% |
| Фосфор | 20mg | 241mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.258mg | 20% |
| Витамин C | 6.6mg | 23.6mg | 19% |
| Марганец | 0.061mg | 0.3mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 1.41g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.086g | 1.05g | 6% |
| Калорийность | 39kcal | 165kcal | 6% |
| Жиры | 0.25g | 4.4g | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Витамин E | 0.73mg | 5% | |
| Фруктоза | 1.53g | 2% | |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Углеводы | 9.54g | 3.76g | 2% |
| Натрий | 0mg | 49mg | 2% |
| Магний | 9mg | 14mg | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.63g | 1% |
| Калий | 190mg | 150mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.04g | 3.76g | N/A |
| Кальций | 6mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 8.39g | N/A | |
| Триптофан | 0.01mg | 0.366mg | 0% |
| Треонин | 0.016mg | 1.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 1.32mg | 0% |
| Лейцин | 0.027mg | 2.319mg | 0% |
| Лизин | 0.03mg | 2.007mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.645mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 1.274mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 1.607mg | 0% |
| Гистидин | 0.013mg | 0.708mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +153.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2759.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1660% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +248.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +840.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1120.9% |
