Персик или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами персик и сэндвич Субмарина
- Персик содержит меньше калорий, чем сэндвич Субмарина. Персик содержит 39 калорий, в то время как сэндвич Субмарина содержит 213 калорий.
- Сэндвич Субмарина по количеству селена, витамина B1, витамина B3, железа, витамина B2, кальция, витамина B9 и витамина B6 богаче чем персик.
- Сэндвич Субмарина покрывает вашу дневную потребность в селене на 36% выше, чем персик.
- Персик содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peaches, yellow, raw и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +122.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2750% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +624% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +517.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +460% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +480.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +19800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +78% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +13.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +37.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1329.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +761.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +436.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +262.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +712% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +73.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1550% |
| Содержит больше ХолинХолин | +377% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.1µg | 19.9µg | 36% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.343mg | 27% |
| Натрий | 0mg | 575mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.806mg | 4.323mg | 22% |
| Железо | 0.25mg | 1.81mg | 20% |
| Белки | 0.91g | 10.52g | 19% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.267mg | 18% |
| Кальций | 6mg | 171mg | 17% |
| Витамин B9 | 4µg | 66µg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 3.554g | 16% |
| Жиры | 0.25g | 10.04g | 15% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.203mg | 14% |
| Фосфор | 20mg | 112mg | 13% |
| Марганец | 0.061mg | 0.354mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.086g | 1.927g | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 3.716g | 9% |
| Калорийность | 39kcal | 213kcal | 9% |
| Холестерин | 0mg | 27mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.153mg | 0.555mg | 8% |
| Цинк | 0.17mg | 1.05mg | 8% |
| Крахмал | 0g | 15.67g | 6% |
| Углеводы | 9.54g | 20.43g | 4% |
| Холин | 6.1mg | 29.1mg | 4% |
| Магний | 9mg | 20mg | 3% |
| Калий | 190mg | 282mg | 3% |
| Медь | 0.068mg | 0.084mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 4.5µg | 2% |
| Витамин E | 0.73mg | 0.41mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Клетчатка | 1.5g | 1.2g | 1% |
| Витамин A | 16µg | 22µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин C | 6.6mg | 7.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.04g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 8.39g | 3.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.119g | N/A |
| Триптофан | 0.01mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.016mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.027mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 0.03mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.013mg | 0.301mg | 0% |
| Фруктоза | 1.53g | 1.4g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.25 г
Углеводы:
9.54 г
Вода:
88.87 г
Другое:
0.43 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +57.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1056% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3916% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +114.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +481.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.086 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5446.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2140.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4.76 г
Глюкоза:
1.95 г
Фруктоза:
1.53 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.08 г
Галактоза:
0.06 г
Крахмал:
15.67 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.4 г
Лактоза:
0.08 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +58.5% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +487.5% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~1.4g
