Песочное печенье или яичный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты песочное печенье и яичный хлеб?
- Песочное печенье содержит больше калорий, чем яичный хлеб. В то время как песочное печенье содержит 514 калорий, яичный хлеб содержит только 287 калорий.
- Песочное печенье содержит больше витамина E и витамина K, однако яичный хлеб богаче селеном, холином, витамином B3, витамином B2, кальцием и медью.
- Яичный хлеб обеспечивает вас на 43% большим количеством селена от суточной нормы, чем песочное печенье.
- Песочное печенье содержит в 12 раз больше витамина K, чем яичный хлеб, В то время как песочное печенье содержит 11 µg витамина K, яичный хлеб содержит только 0.9 µg.
- Яичный хлеб имеет меньше насыщенных жиров.
Cookies, shortbread, commercially prepared, plain и Bread, egg — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +615.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +80% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +385.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +838.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1122.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +24.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +29.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +9266.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 1.106g | 48% |
| Селен | 6.2µg | 30.1µg | 43% |
| Жиры | 26.22g | 6g | 31% |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 1.593g | 30% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Холестерин | 0mg | 51mg | 17% |
| Холин | 0.9mg | 84.3mg | 15% |
| Витамин E | 2.44mg | 0.26mg | 15% |
| Калорийность | 514kcal | 287kcal | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 2.302g | 11% |
| Витамин B3 | 3.275mg | 4.848mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.314mg | 0.436mg | 9% |
| Витамин K | 11µg | 0.9µg | 8% |
| Медь | 0.09mg | 0.162mg | 8% |
| Кальций | 13mg | 93mg | 8% |
| Белки | 5.37g | 9.5g | 8% |
| Витамин A | 0µg | 63µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.438mg | 7% |
| Фосфор | 66mg | 106mg | 6% |
| Витамин B9 | 81µg | 105µg | 6% |
| Марганец | 0.393mg | 0.5mg | 5% |
| Углеводы | 63.78g | 47.8g | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 2.3g | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Цинк | 0.49mg | 0.79mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.064mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 0.282mg | 1% |
| Натрий | 353mg | 380mg | 1% |
| Железо | 2.98mg | 3.04mg | 1% |
| Калий | 88mg | 115mg | 1% |
| Магний | 14mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.48g | 45.5g | N/A |
| Сахар | 21.65g | 1.78g | N/A |
| Транс-жиры | 0.714g | N/A | |
| Триптофан | 0.112mg | 0% | |
| Треонин | 0.306mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.394mg | 0% | |
| Лейцин | 0.692mg | 0% | |
| Лизин | 0.311mg | 0% | |
| Метионин | 0.189mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.475mg | 0% | |
| Валин | 0.443mg | 0% | |
| Гистидин | 0.21mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.012g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
Белки:
9.5 г
Жиры:
6 г
Углеводы:
47.8 г
Вода:
34.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +337% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +76.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +863.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.593 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.106 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +191.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +652.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.3% |
