Песочное печенье или тост Мельба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами песочное печенье и тост Мельба
- Тост Мельба содержит меньше калорий, чем песочное печенье. Тост Мельба содержит 390 калорий, в то время как песочное печенье содержит 514 калорий.
- Песочное печенье имеет больше витамина E; однако, тост Мельба богаче селеном, марганцем, медью, клетчаткой, фосфором, цинком, витамином B9 и магнием.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 52% лучше покрывает тост Мельба, чем песочное печенье
- Песочное печенье содержит в 18 раз больше насыщенных жиров, чем тост Мельба. Песочное печенье содержит 8.105 г насыщенных жиров, в то время как тост Мельба содержит 0.445 г.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cookies, shortbread, commercially prepared, plain и Crackers, melba toast, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41% |
| Содержит больше МагнийМагний | +321.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +615.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +129.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +221.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +310.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +197% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +187.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +461.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +467.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1122.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +115.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +53.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 6.2µg | 34.8µg | 52% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 1.282g | 47% |
| Жиры | 26.22g | 3.2g | 35% |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 0.445g | 35% |
| Марганец | 0.393mg | 1.13mg | 32% |
| Медь | 0.09mg | 0.289mg | 22% |
| Клетчатка | 1.3g | 6.3g | 20% |
| Фосфор | 66mg | 196mg | 19% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 0.782g | 15% |
| Цинк | 0.49mg | 2.01mg | 14% |
| Витамин E | 2.44mg | 0.43mg | 13% |
| Белки | 5.37g | 12.1g | 13% |
| Витамин B9 | 81µg | 124µg | 11% |
| Натрий | 353mg | 598mg | 11% |
| Магний | 14mg | 59mg | 11% |
| Железо | 2.98mg | 3.7mg | 9% |
| Кальций | 13mg | 93mg | 8% |
| Витамин K | 11µg | 0.9µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 0.693mg | 7% |
| Калорийность | 514kcal | 390kcal | 6% |
| Витамин B3 | 3.275mg | 4.113mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.413mg | 5% |
| Углеводы | 63.78g | 76.6g | 4% |
| Витамин B2 | 0.314mg | 0.273mg | 3% |
| Холин | 0.9mg | 19.8mg | 3% |
| Калий | 88mg | 202mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.098mg | 2% |
| Чистые углеводы | 62.48g | 70.3g | N/A |
| Сахар | 21.65g | 0.94g | N/A |
| Транс-жиры | 0.714g | N/A | |
| Триптофан | 0.14mg | 0% | |
| Треонин | 0.342mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.462mg | 0% | |
| Лейцин | 0.844mg | 0% | |
| Лизин | 0.28mg | 0% | |
| Метионин | 0.214mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.596mg | 0% | |
| Валин | 0.52mg | 0% | |
| Гистидин | 0.261mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
Белки:
12.1 г
Жиры:
3.2 г
Углеводы:
76.6 г
Вода:
5.1 г
Другое:
3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +719.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +125.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +191.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.445 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.282 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +757.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +549.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
