Песочное печенье или гамбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами песочное печенье и гамбургер
- Гамбургер содержит меньше калорий, чем песочное печенье. Гамбургер содержит 295 калорий, в то время как песочное печенье содержит 514 калорий.
- Песочное печенье имеет больше витамина B1 и марганца; однако, гамбургер богаче витамином B12, цинком, витамином B3, витамином B6, фосфором и кальцием.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 60% лучше покрывает гамбургер, чем песочное печенье
- Песочное печенье содержит в 2 раз больше марганца, чем гамбургер. Песочное печенье содержит 0.393 мг марганца, в то время как гамбургер содержит 0.217 мг.
- Гамбургер содержит меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cookies, shortbread, commercially prepared, plain и Fast foods, hamburger; double, regular, patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +81.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +684.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +156.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +485.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +106.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +63.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +185.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.44µg | 60% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 0.38g | 53% |
| Белки | 5.37g | 17.08g | 23% |
| Цинк | 0.49mg | 2.87mg | 22% |
| Жиры | 26.22g | 14.36g | 18% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Холестерин | 0mg | 47mg | 16% |
| Витамин E | 2.44mg | 16% | |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 5.096g | 14% |
| Углеводы | 63.78g | 24.1g | 13% |
| Витамин B3 | 3.275mg | 5.365mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.217mg | 11% |
| Селен | 6.2µg | 11% | |
| Калорийность | 514kcal | 295kcal | 11% |
| Фосфор | 66mg | 136mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.203mg | 10% |
| Кальций | 13mg | 102mg | 9% |
| Витамин K | 11µg | 9% | |
| Марганец | 0.393mg | 0.217mg | 8% |
| Витамин B9 | 81µg | 56µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.314mg | 0.25mg | 5% |
| Калий | 88mg | 226mg | 4% |
| Натрий | 353mg | 414mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 5.495g | 3% |
| Клетчатка | 1.3g | 0.9g | 2% |
| Фруктоза | 0.3g | 2.03g | 2% |
| Магний | 14mg | 20mg | 1% |
| Железо | 2.98mg | 2.88mg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.48g | 23.2g | N/A |
| Сахар | 21.65g | 4.15g | N/A |
| Медь | 0.09mg | 0.091mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 0.31mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.714g | 0.814g | N/A |
| Холин | 0.9mg | 0% | |
| Триптофан | 0.206mg | 0% | |
| Треонин | 0.666mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.716mg | 0% | |
| Лейцин | 1.319mg | 0% | |
| Лизин | 1.226mg | 0% | |
| Метионин | 0.37mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.677mg | 0% | |
| Валин | 0.823mg | 0% | |
| Гистидин | 0.505mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
Белки:
17.08 г
Жиры:
14.36 г
Углеводы:
24.1 г
Вода:
42.67 г
Другое:
1.79 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +82.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +164.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +218.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1085.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.096 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.38 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2091.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
40.47 г
Сахароза:
20.99 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.22 г
Глюкоза:
1.16 г
Фруктоза:
2.03 г
Лактоза:
0.13 г
Мальтоза:
0.6 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +9440.9% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +222.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +576.7% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
