Песочное печенье или гороховый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами песочное печенье и гороховый суп
- Гороховый суп содержит меньше калорий, чем песочное печенье. В то время как гороховый суп содержит 61 калорий, песочное печенье содержит только 514 калорий.
- Песочное печенье имеет больше железа, витамина B1, витамина B2, витамина B9, витамина B3, витамина E, витамина K и марганца, в то время как гороховый суп имеет больше меди.
- Песочное печенье обеспечивает на 38% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Гороховый суп содержит в 81 раз меньше витамина B9, чем песочное печенье. Песочное печенье содержит 81 µg витамина B9, в то время как гороховый суп содержит 1 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте гороховый суп ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, shortbread, commercially prepared, plain и Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +23.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +308.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +60.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +72.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2611.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +782.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1156% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +608.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +555.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +255% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8000% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 0.142g | 55% |
| Жиры | 26.22g | 1.09g | 39% |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 0.524g | 34% |
| Железо | 2.98mg | 0.73mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.04mg | 26% |
| Калорийность | 514kcal | 61kcal | 23% |
| Витамин B2 | 0.314mg | 0.025mg | 22% |
| Витамин B9 | 81µg | 1µg | 20% |
| Витамин B3 | 3.275mg | 0.462mg | 18% |
| Углеводы | 63.78g | 9.88g | 18% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Витамин E | 2.44mg | 0.09mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 0.372g | 16% |
| Витамин K | 11µg | 0.2µg | 9% |
| Марганец | 0.393mg | 0.245mg | 6% |
| Медь | 0.09mg | 0.146mg | 6% |
| Селен | 6.2µg | 3.6µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 0.049mg | 5% |
| Белки | 5.37g | 3.2g | 4% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.02mg | 4% |
| Фосфор | 66mg | 47mg | 3% |
| Холин | 0.9mg | 13.2mg | 2% |
| Клетчатка | 1.3g | 1.9g | 2% |
| Цинк | 0.49mg | 0.64mg | 1% |
| Натрий | 353mg | 336mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Калий | 88mg | 71mg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.48g | 7.98g | N/A |
| Магний | 14mg | 15mg | 0% |
| Кальций | 13mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 21.65g | 3.19g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.714g | N/A | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +67.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2305.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +545.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +2248.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1703.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5763.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.5% |
