Сравнить продукты Песочное печенье и Грецкий орех
Сравнить
Какие различия между продуктами песочное печенье и грецкий орех?
- Песочное печенье содержит больше витамина B3 и витамина B2, но грецкий орех содержит больше меди, марганца, фосфора, витамина B6, магния, цинка и клетчатки.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 166% лучше покрывает грецкий орех, чем песочное печенье
- Песочное печенье имеет в 177 раз больше натрия, чем грецкий орех. В то время как песочное печенье имеет 353 мг натрия, грецкий орех имеет только 2 мг.
- Грецкий орех имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cookies, shortbread, commercially prepared, plain и Nuts, walnuts, english в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +26.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1028.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +653.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +401.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1662.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +530.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +424.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +768.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +248.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +109.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +191.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +307.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +656.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4255.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 47.174g | 259% |
| Медь | 0.09mg | 1.586mg | 166% |
| Марганец | 0.393mg | 3.414mg | 131% |
| Жиры | 26.22g | 65.21g | 60% |
| Фосфор | 66mg | 346mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.537mg | 36% |
| Магний | 14mg | 158mg | 34% |
| Цинк | 0.49mg | 3.09mg | 24% |
| Клетчатка | 1.3g | 6.7g | 22% |
| Белки | 5.37g | 15.23g | 20% |
| Углеводы | 63.78g | 13.71g | 17% |
| Крахмал | 40.47g | 0.06g | 17% |
| Натрий | 353mg | 2mg | 15% |
| Витамин B3 | 3.275mg | 1.125mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.314mg | 0.15mg | 13% |
| Витамин E | 2.44mg | 0.7mg | 12% |
| Калий | 88mg | 441mg | 10% |
| Кальций | 13mg | 98mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 6.126g | 9% |
| Холин | 0.9mg | 39.2mg | 7% |
| Витамин K | 11µg | 2.7µg | 7% |
| Калорийность | 514kcal | 654kcal | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 8.933g | 6% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 0.57mg | 5% |
| Витамин B9 | 81µg | 98µg | 4% |
| Селен | 6.2µg | 4.9µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.341mg | 1% |
| Железо | 2.98mg | 2.91mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.48g | 7.01g | N/A |
| Сахар | 21.65g | 2.61g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.714g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.596mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.625mg | 0% | |
| Лейцин | 1.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.424mg | 0% | |
| Метионин | 0.236mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0% | |
| Валин | 0.753mg | 0% | |
| Гистидин | 0.391mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0.09g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +365.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +183.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +148.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +466.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
40.47 г
Сахароза:
20.99 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.06 г
Сахароза:
2.43 г
Глюкоза:
0.08 г
Фруктоза:
0.09 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +67350% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +763.8% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +350% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +233.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
