Песочное печенье или китайская капуста (Бок-чой) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты песочное печенье и китайская капуста (Бок-чой)?
- Песочное печенье содержит больше калорий, чем китайская капуста (Бок-чой). Песочное печенье содержит 514 калорий, в то время как китайская капуста (Бок-чой) содержит 13 калорий.
- Песочное печенье богаче железом, витамином B1, витамином B2, витамином B3 и витамином E, в то время как китайская капуста (Бок-чой) содержит больше витамина A, витамина C и витамина K.
- Китайская капуста (Бок-чой) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 89% больше, чем песочное печенье.
- Песочное печенье содержит в 300 раз больше насыщенных жиров, чем китайская капуста (Бок-чой). Песочное печенье содержит 8.105 г насыщенных жиров, в то время как китайская капуста (Бок-чой) содержит 0.027 г.
- Песочное печенье имеет более высокий гликемический индекс (64), чем китайская капуста (Бок-чой) (32).
Cookies, shortbread, commercially prepared, plain и Cabbage, chinese (pak-choi), raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +272.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +328.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +157.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +147.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1140% |
| Содержит больше МагнийМагний | +35.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +707.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +186.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2611.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +782.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +348.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +555% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +264.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +173.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +313.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +611.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 0.096g | 55% |
| Витамин C | 0mg | 45mg | 50% |
| Жиры | 26.22g | 0.2g | 40% |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 0.027g | 37% |
| Витамин K | 11µg | 45.5µg | 29% |
| Железо | 2.98mg | 0.8mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.04mg | 26% |
| Калорийность | 514kcal | 13kcal | 25% |
| Витамин A | 0µg | 223µg | 25% |
| Углеводы | 63.78g | 2.18g | 21% |
| Витамин B2 | 0.314mg | 0.07mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 0.015g | 17% |
| Витамин B3 | 3.275mg | 0.5mg | 17% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Витамин E | 2.44mg | 0.09mg | 16% |
| Натрий | 353mg | 65mg | 13% |
| Селен | 6.2µg | 0.5µg | 10% |
| Марганец | 0.393mg | 0.159mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.194mg | 9% |
| Кальций | 13mg | 105mg | 9% |
| Белки | 5.37g | 1.5g | 8% |
| Медь | 0.09mg | 0.021mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 0.088mg | 5% |
| Калий | 88mg | 252mg | 5% |
| Фосфор | 66mg | 37mg | 4% |
| Витамин B9 | 81µg | 66µg | 4% |
| Цинк | 0.49mg | 0.19mg | 3% |
| Клетчатка | 1.3g | 1g | 1% |
| Холин | 0.9mg | 6.4mg | 1% |
| Магний | 14mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.48g | 1.18g | N/A |
| Сахар | 21.65g | 1.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0.714g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.085mg | 0% | |
| Лейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0% | |
| Валин | 0.066mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +258% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13010% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2825.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +2547.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44620% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8572.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
