Песочное печенье или кольраби - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами песочное печенье и кольраби
- Кольраби содержит меньше калорий, чем песочное печенье. В то время как кольраби содержит 27 калорий, песочное печенье содержит только 514 калорий.
- Песочное печенье имеет больше железа, витамина B1, витамина B2, витамина B3, витамина B9, витамина E и марганца, в то время как кольраби имеет больше витамина C.
- Кольраби покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 69% больше, чем песочное печенье.
- Песочное печенье содержит в 623 раз больше насыщенных жиров, чем кольраби, В то время как песочное печенье содержит 8.105 г насыщенных жиров, кольраби содержит только 0.013 г.
- Кольраби имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кольраби составляет 20, в то время как гликемический индекс продукта песочное печенье составляет 64.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cookies, shortbread, commercially prepared, plain и Kohlrabi, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +645% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1533.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +182.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +785.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +35.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +84.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +297.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +408.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +606% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1470% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +718.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +94.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +406.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +111.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1266.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 62mg | 69% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 0.048g | 55% |
| Жиры | 26.22g | 0.1g | 40% |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 0.013g | 37% |
| Железо | 2.98mg | 0.4mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.05mg | 25% |
| Калорийность | 514kcal | 27kcal | 24% |
| Витамин B2 | 0.314mg | 0.02mg | 23% |
| Углеводы | 63.78g | 6.2g | 19% |
| Витамин B3 | 3.275mg | 0.4mg | 18% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 0.007g | 17% |
| Витамин B9 | 81µg | 16µg | 16% |
| Натрий | 353mg | 20mg | 14% |
| Витамин E | 2.44mg | 0.48mg | 13% |
| Марганец | 0.393mg | 0.139mg | 11% |
| Селен | 6.2µg | 0.7µg | 10% |
| Витамин K | 11µg | 0.1µg | 9% |
| Клетчатка | 1.3g | 3.6g | 9% |
| Калий | 88mg | 350mg | 8% |
| Белки | 5.37g | 1.7g | 7% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.15mg | 6% |
| Цинк | 0.49mg | 0.03mg | 4% |
| Медь | 0.09mg | 0.129mg | 4% |
| Фосфор | 66mg | 46mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 0.165mg | 3% |
| Холин | 0.9mg | 12.3mg | 2% |
| Кальций | 13mg | 24mg | 1% |
| Магний | 14mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.48g | 2.6g | N/A |
| Сахар | 21.65g | 2.6g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.714g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.01mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.078mg | 0% | |
| Лейцин | 0.067mg | 0% | |
| Лизин | 0.056mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.039mg | 0% | |
| Валин | 0.05mg | 0% | |
| Гистидин | 0.019mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.2 г
Вода:
91 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +215.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26120% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +928.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +2427.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +95728.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17245.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
