Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Песочное печенье или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Песочное печенье vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +333.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +432.1%
Содержит больше МагнийМагний +178.6%
Содержит больше МедьМедь +17.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +147.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~86mg
Одинаковое количество вещества Селен ~5.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1335.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +98.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +355.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.2%
Содержит больше ХолинХолин +922.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Песочное печенье Коричневый рис DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 8.326g 0.366g 53%
Жиры 26.22g 0.97g 39%
Насыщенные жиры 8.105g 0.26g 36%
Железо 2.98mg 0.56mg 30%
Марганец 0.393mg 0.974mg 25%
Калорийность 514kcal 123kcal 20%
Витамин B2 0.314mg 0.069mg 19%
Витамин B9 81µg 9µg 18%
Мононенасыщенные жиры 6.708g 0.369g 16%
Натрий 353mg 4mg 15%
Витамин B1 0.353mg 0.178mg 15%
Витамин E 2.44mg 0.17mg 15%
Углеводы 63.78g 25.58g 13%
Витамин K 11µg 0.2µg 9%
Крахмал 40.47g 24.79g 6%
Магний 14mg 39mg 6%
Фосфор 66mg 103mg 5%
Белки 5.37g 2.74g 5%
Витамин B3 3.275mg 2.561mg 4%
Витамин B6 0.071mg 0.123mg 4%
Цинк 0.49mg 0.71mg 2%
Медь 0.09mg 0.106mg 2%
Холин 0.9mg 9.2mg 2%
Кальций 13mg 3mg 1%
Витамин B5 0.321mg 0.38mg 1%
Клетчатка 1.3g 1.6g 1%
Селен 6.2µg 5.8µg 1%
Чистые углеводы 62.48g 23.98g N/A
Калий 88mg 86mg 0%
Сахар 21.65g 0.24g N/A
Транс-жиры 0.714g 0g N/A
Триптофан 0.033mg 0%
Треонин 0.095mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0%
Лейцин 0.214mg 0%
Лизин 0.099mg 0%
Метионин 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0%
Валин 0.151mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
Фруктоза 0.3g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.885g 0.011g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.002g 0g N/A
0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g 0g N/A
0.005g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +96%
Содержит больше ЖирыЖиры +2603.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +149.3%
Содержит больше ДругоеДругое +134.1%
Содержит больше ВодаВода +1851.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1717.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2174.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
65% 34%
Крахмал: 40.47 г
Сахароза: 20.99 г
Глюкоза: 0.36 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +63.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +8645.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.