Песочное печенье или крабовое мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты песочное печенье и крабовое мясо?
- Песочное печенье содержит больше калорий, чем крабовое мясо. В то время как песочное печенье содержит 514 калорий, крабовое мясо содержит только 97 калорий.
- Песочное печенье содержит больше железа, витамина B1 и витамина B2, однако крабовое мясо богаче витамином B12, медью, цинком, селеном и фосфором.
- Крабовое мясо обеспечивает вас на 479% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем песочное печенье.
- Песочное печенье содержит в 61 раз больше насыщенных жиров, чем крабовое мясо, В то время как песочное печенье содержит 8.105 г насыщенных жиров, крабовое мясо содержит только 0.133 г.
- Крабовое мясо имеет более низкий гликемический индекс (0), чем песочное печенье (64).
Cookies, shortbread, commercially prepared, plain и Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +292.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +882.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +353.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +197.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1213.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1455.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +324.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +545.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +566% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +470.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +144.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +58.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +153.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 11.5µg | 479% |
| Медь | 0.09mg | 1.182mg | 121% |
| Цинк | 0.49mg | 7.62mg | 65% |
| Селен | 6.2µg | 40µg | 61% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 0.536g | 52% |
| Жиры | 26.22g | 1.54g | 38% |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 0.133g | 36% |
| Натрий | 353mg | 1072mg | 31% |
| Фосфор | 66mg | 280mg | 31% |
| Белки | 5.37g | 19.35g | 28% |
| Железо | 2.98mg | 0.76mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.053mg | 25% |
| Калорийность | 514kcal | 97kcal | 21% |
| Углеводы | 63.78g | 0g | 21% |
| Витамин B2 | 0.314mg | 0.055mg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 0.185g | 16% |
| Витамин E | 2.44mg | 16% | |
| Марганец | 0.393mg | 0.04mg | 15% |
| Магний | 14mg | 63mg | 12% |
| Витамин B3 | 3.275mg | 1.34mg | 12% |
| Витамин K | 11µg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.18mg | 8% |
| Витамин C | 0mg | 7.6mg | 8% |
| Витамин B9 | 81µg | 51µg | 8% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Кальций | 13mg | 59mg | 5% |
| Калий | 88mg | 262mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.48g | 0g | N/A |
| Сахар | 21.65g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.714g | N/A | |
| Холин | 0.9mg | 0% | |
| Триптофан | 0.269mg | 0% | |
| Треонин | 0.783mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.536mg | 0% | |
| Лизин | 1.684mg | 0% | |
| Метионин | 0.545mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0% | |
| Валин | 0.91mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.295g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.118g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | 0.031g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1602.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +260.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +2054.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3525.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1453.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
