Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Песочное печенье
  5. Сравнить
  6. Песочное печенье vs. Кускус (кулинария)

Сравнить продукты Песочное печенье и Кускус (кулинария)

Сравнить

Инфографика

Песочное печенье vs Кускус (кулинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +62.5%
Содержит больше КалийКалий +51.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +684.2%
Содержит больше МедьМедь +119.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +88.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит больше МарганецМарганец +367.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше СеленСелен +343.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11% 1.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1776.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +460.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1063%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +233.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +440%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.6%
Содержит больше ХолинХолин +266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Песочное печенье Кускус (кулинария) DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 8.326g 0.064g 55%
Жиры 26.22g 0.16g 40%
Селен 6.2µg 27.5µg 39%
Насыщенные жиры 8.105g 0.029g 37%
Железо 2.98mg 0.38mg 33%
Витамин B1 0.353mg 0.063mg 24%
Витамин B2 0.314mg 0.027mg 22%
Калорийность 514kcal 112kcal 20%
Мононенасыщенные жиры 6.708g 0.022g 17%
Витамин B9 81µg 15µg 17%
Крахмал 40.47g 17%
Витамин E 2.44mg 0.13mg 15%
Натрий 353mg 5mg 15%
Углеводы 63.78g 23.22g 14%
Витамин B3 3.275mg 0.983mg 14%
Марганец 0.393mg 0.084mg 13%
Витамин K 11µg 0.1µg 9%
Фосфор 66mg 22mg 6%
Медь 0.09mg 0.041mg 5%
Белки 5.37g 3.79g 3%
Цинк 0.49mg 0.26mg 2%
Витамин B6 0.071mg 0.051mg 2%
Витамин B5 0.321mg 0.371mg 1%
Калий 88mg 58mg 1%
Кальций 13mg 8mg 1%
Магний 14mg 8mg 1%
Чистые углеводы 62.48g 21.82g N/A
Сахар 21.65g 0.1g N/A
Клетчатка 1.3g 1.4g 0%
Транс-жиры 0.714g N/A
Холин 0.9mg 3.3mg 0%
Триптофан 0.049mg 0%
Треонин 0.1mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.259mg 0%
Лизин 0.073mg 0%
Метионин 0.059mg 0%
Фенилаланин 0.184mg 0%
Валин 0.162mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.002g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше БелкиБелки +41.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +16287.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +174.7%
Содержит больше ДругоеДругое +296.2%
Содержит больше ВодаВода +1915.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30390.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12909.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Песочное печенье
Песочное печенье vs Слойка
Слойка
Песочное печенье
Песочное печенье vs Маца
Маца
Песочное печенье
Песочное печенье vs Солёные крекеры
Солёные крекеры
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Отруби сырые
Отруби сырые
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Коричневый рис
Коричневый рис
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Овёс посевной
Овёс посевной

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients
  2. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.