Песочное печенье или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами песочное печенье и нёшатель (сыр)
- Нёшатель (сыр) содержит меньше калорий, чем песочное печенье. В то время как нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, песочное печенье содержит только 514 калорий.
- Песочное печенье имеет больше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B9, марганца и витамина E, в то время как нёшатель (сыр) имеет больше витамина A и витамина B12.
- Песочное печенье покрывает вашу дневную потребность в железе на 36% больше, чем нёшатель (сыр).
- Песочное печенье содержит в 36 раз больше марганца, чем нёшатель (сыр), В то время как песочное печенье содержит 0.393 мг марганца, нёшатель (сыр) содержит только 0.011 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте песочное печенье ниже.
- Нёшатель (сыр) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта нёшатель (сыр) составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта песочное печенье составляет 64.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cookies, shortbread, commercially prepared, plain и Cheese, neufchatel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2192.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +233.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3472.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +106.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +109.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +510% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1504.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +102.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1459.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +547.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +478.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 0.97g | 49% |
| Железо | 2.98mg | 0.13mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.022mg | 28% |
| Витамин A | 0µg | 241µg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 74mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 12.79g | 21% |
| Углеводы | 63.78g | 3.59g | 20% |
| Витамин B3 | 3.275mg | 0.21mg | 19% |
| Витамин B9 | 81µg | 14µg | 17% |
| Марганец | 0.393mg | 0.011mg | 17% |
| Крахмал | 40.47g | 0.5g | 16% |
| Витамин E | 2.44mg | 0.4mg | 14% |
| Калорийность | 514kcal | 253kcal | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.314mg | 0.155mg | 12% |
| Фосфор | 66mg | 138mg | 10% |
| Кальций | 13mg | 117mg | 10% |
| Витамин K | 11µg | 1.7µg | 8% |
| Белки | 5.37g | 9.15g | 8% |
| Медь | 0.09mg | 0.027mg | 7% |
| Селен | 6.2µg | 3µg | 6% |
| Жиры | 26.22g | 22.78g | 5% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 0.575mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Цинк | 0.49mg | 0.82mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.041mg | 2% |
| Калий | 88mg | 152mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 5.784g | 2% |
| Магний | 14mg | 10mg | 1% |
| Натрий | 353mg | 334mg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.48g | 3.59g | N/A |
| Сахар | 21.65g | 3.19g | N/A |
| Транс-жиры | 0.714g | N/A | |
| Холин | 0.9mg | 0% | |
| Триптофан | 0.106mg | 0% | |
| Треонин | 0.359mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.875mg | 0% | |
| Метионин | 0.294mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.448mg | 0% | |
| Валин | 0.609mg | 0% | |
| Гистидин | 0.27mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.885g | 0.117g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | 0g | N/A |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1676.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +70.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1653.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +758.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
40.47 г
Сахароза:
20.99 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.5 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
3.19 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +7994% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
