Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Песочное печенье
  5. Сравнить
  6. Песочное печенье vs. Овощи

Сравнить продукты Песочное печенье и Овощи

Сравнить

Инфографика

Песочное печенье vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +263.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.4%
Содержит больше СеленСелен +1966.7%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше КальцийКальций +92.3%
Содержит больше КалийКалий +92%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.083mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.49mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.379mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +542.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +397.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +161.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +284.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +326.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +113.6%
Содержит больше ХолинХолин +2577.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.074mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Песочное печенье Овощи DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 8.326g 0.072g 55%
Жиры 26.22g 0.15g 40%
Насыщенные жиры 8.105g 0.031g 37%
Железо 2.98mg 0.82mg 27%
Витамин B1 0.353mg 0.071mg 24%
Витамин A 0µg 214µg 24%
Калорийность 514kcal 65kcal 22%
Мононенасыщенные жиры 6.708g 0.01g 17%
Крахмал 40.47g 17%
Углеводы 63.78g 13.09g 17%
Витамин B9 81µg 19µg 16%
Витамин B3 3.275mg 0.851mg 15%
Витамин B2 0.314mg 0.12mg 15%
Натрий 353mg 35mg 14%
Витамин E 2.44mg 0.38mg 14%
Клетчатка 1.3g 4.4g 12%
Селен 6.2µg 0.3µg 11%
Витамин K 11µg 23.5µg 10%
Белки 5.37g 2.86g 5%
Холин 0.9mg 24.1mg 4%
Витамин C 0mg 3.2mg 4%
Витамин B5 0.321mg 0.151mg 3%
Калий 88mg 169mg 2%
Магний 14mg 22mg 2%
Фосфор 66mg 51mg 2%
Кальций 13mg 25mg 1%
Медь 0.09mg 0.083mg 1%
Марганец 0.393mg 0.379mg 1%
Чистые углеводы 62.48g 8.69g N/A
Сахар 21.65g 3.12g N/A
Цинк 0.49mg 0.49mg 0%
Витамин B6 0.071mg 0.074mg 0%
Транс-жиры 0.714g 0g N/A
Триптофан 0.029mg 0%
Треонин 0.115mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0%
Лейцин 0.19mg 0%
Лизин 0.17mg 0%
Метионин 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.12mg 0%
Валин 0.149mg 0%
Гистидин 0.073mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.002g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +87.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +17380%
Содержит больше УглеводыУглеводы +387.2%
Содержит больше ДругоеДругое +53.7%
Содержит больше ВодаВода +2211.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +66980%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11463.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Песочное печенье
Песочное печенье vs Слойка
Слойка
Песочное печенье
Песочное печенье vs Маца
Маца
Песочное печенье
Песочное печенье vs Солёные крекеры
Солёные крекеры
Овощи
Овощи vs Помидор
Помидор
Овощи
Овощи vs Картошка
Картошка
Овощи
Овощи vs Мясо свинины
Мясо свинины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.