Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Песочное печенье и Огурец

Сравнить

Инфографика

Песочное печенье vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +964.3%
Содержит больше МедьМедь +119.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +145%
Содержит больше ФосфорФосфор +175%
Содержит больше МарганецМарганец +397.5%
Содержит больше СеленСелен +1966.7%
Содержит больше КальцийКальций +23.1%
Содержит больше КалийКалий +67%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8033.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1207.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +851.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3241.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1057.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +49.1%
Содержит больше ХолинХолин +566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Песочное печенье Огурец DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 8.326g 0.032g 55%
Жиры 26.22g 0.11g 40%
Насыщенные жиры 8.105g 0.037g 37%
Железо 2.98mg 0.28mg 34%
Витамин B1 0.353mg 0.027mg 27%
Калорийность 514kcal 15kcal 25%
Витамин B2 0.314mg 0.033mg 22%
Углеводы 63.78g 3.63g 20%
Витамин B3 3.275mg 0.098mg 20%
Витамин B9 81µg 7µg 19%
Мононенасыщенные жиры 6.708g 0.005g 17%
Крахмал 40.47g 0.83g 16%
Витамин E 2.44mg 0.03mg 16%
Натрий 353mg 2mg 15%
Марганец 0.393mg 0.079mg 14%
Селен 6.2µg 0.3µg 11%
Белки 5.37g 0.65g 9%
Фосфор 66mg 24mg 6%
Витамин K 11µg 16.4µg 5%
Медь 0.09mg 0.041mg 5%
Цинк 0.49mg 0.2mg 3%
Витамин C 0mg 2.8mg 3%
Клетчатка 1.3g 0.5g 3%
Витамин B6 0.071mg 0.04mg 2%
Калий 88mg 147mg 2%
Витамин B5 0.321mg 0.259mg 1%
Фруктоза 0.3g 0.87g 1%
Холин 0.9mg 6mg 1%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Чистые углеводы 62.48g 3.13g N/A
Магний 14mg 13mg 0%
Кальций 13mg 16mg 0%
Сахар 21.65g 1.67g N/A
Транс-жиры 0.714g 0g N/A
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.019mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0%
Лейцин 0.029mg 0%
Лизин 0.029mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0%
Валин 0.022mg 0%
Гистидин 0.01mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.002g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +726.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +23736.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1657%
Содержит больше ДругоеДругое +171.1%
Содержит больше ВодаВода +2545.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +134060%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25918.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
65% 34%
Крахмал: 40.47 г
Сахароза: 20.99 г
Глюкоза: 0.36 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +4775.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +69866.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +111.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +190%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.