Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Песочное печенье и Сэндвич Субмарина

Сравнить

Инфографика

Песочное печенье vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.6%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КальцийКальций +1215.4%
Содержит больше КалийКалий +220.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +114.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.7%
Содержит больше СеленСелен +221%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.084mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.354mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Содержит больше Витамин EВитамин E +495.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +144.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +185.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +3133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.343mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +161.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +212.2%
Содержит больше БелкиБелки +95.9%
Содержит больше ВодаВода +1469.7%
Содержит больше ДругоеДругое +142.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +332.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
65% 34%
Крахмал: 40.47 г
Сахароза: 20.99 г
Глюкоза: 0.36 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
83% 7% 7% 2%
Крахмал: 15.67 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.4 г
Лактоза: 0.08 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +158.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +241.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +366.7%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Песочное печенье Сэндвич Субмарина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Песочное печенье Сэндвич Субмарина DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 8.326g 1.927g 43%
Жиры 26.22g 10.04g 25%
Селен 6.2µg 19.9µg 25%
Насыщенные жиры 8.105g 3.554g 21%
Кальций 13mg 171mg 16%
Калорийность 514kcal 213kcal 15%
Железо 2.98mg 1.81mg 15%
Углеводы 63.78g 20.43g 14%
Витамин E 2.44mg 0.41mg 14%
Крахмал 40.47g 15.67g 10%
Белки 5.37g 10.52g 10%
Натрий 353mg 575mg 10%
Витамин B6 0.071mg 0.203mg 10%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Холестерин 0mg 27mg 9%
Витамин C 0mg 7.5mg 8%
Витамин B3 3.275mg 4.323mg 7%
Мононенасыщенные жиры 6.708g 3.716g 7%
Фосфор 66mg 112mg 7%
Калий 88mg 282mg 6%
Холин 0.9mg 29.1mg 5%
Витамин K 11µg 4.5µg 5%
Витамин B5 0.321mg 0.555mg 5%
Цинк 0.49mg 1.05mg 5%
Витамин B9 81µg 66µg 4%
Витамин B2 0.314mg 0.267mg 4%
Витамин A 0µg 22µg 2%
Марганец 0.393mg 0.354mg 2%
Медь 0.09mg 0.084mg 1%
Фруктоза 0.3g 1.4g 1%
Витамин B1 0.353mg 0.343mg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Магний 14mg 20mg 1%
Чистые углеводы 62.48g 19.23g N/A
Сахар 21.65g 3.18g N/A
Клетчатка 1.3g 1.2g 0%
Транс-жиры 0.714g 0.119g N/A
Триптофан 0.1mg 0%
Треонин 0.331mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0%
Лейцин 0.752mg 0%
Лизин 0.491mg 0%
Метионин 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0%
Валин 0.501mg 0%
Гистидин 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.885g 0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.002g 0.005g N/A
0.001g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g 0.003g N/A
0.005g 0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g 1.665g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Песочное печенье Сэндвич Субмарина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Песочное печенье
35%
Сэндвич Субмарина
Итоговая оценка минералов
34%
Песочное печенье
49%
Сэндвич Субмарина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.551g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сэндвич Субмарина
Гликемический индекс продукта Сэндвич Субмарина ниже (Разница - 64)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сэндвич Субмарина
Продукт Сэндвич Субмарина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Песочное печенье
Песочное печенье содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Песочное печенье
Песочное печенье содержит меньше вещества Натрий (Разница - 222mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.