Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Песочное печенье или черный перец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Песочное печенье vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит больше СеленСелен +26.5%
Содержит больше МагнийМагний +1121.4%
Содержит больше КальцийКальций +3307.7%
Содержит больше КалийКалий +1410.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +225.8%
Содержит больше МедьМедь +1377.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +142.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +139.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3145%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +134.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +226.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +186.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +376.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +335.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +309.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1388.2%
Содержит больше ХолинХолин +1155.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Песочное печенье Черный перец DV% diff.
Марганец 0.393mg 12.753mg 537%
Медь 0.09mg 1.33mg 138%
Витамин K 11µg 163.7µg 127%
Клетчатка 1.3g 25.3g 96%
Железо 2.98mg 9.71mg 84%
Полиненасыщенные жиры 8.326g 0.998g 49%
Кальций 13mg 443mg 43%
Магний 14mg 171mg 37%
Калий 88mg 1329mg 37%
Жиры 26.22g 3.26g 35%
Насыщенные жиры 8.105g 1.392g 31%
Витамин B5 0.321mg 1.399mg 22%
Витамин B1 0.353mg 0.108mg 20%
Крахмал 40.47g 17%
Витамин B6 0.071mg 0.291mg 17%
Витамин B9 81µg 17µg 16%
Мононенасыщенные жиры 6.708g 0.739g 15%
Натрий 353mg 20mg 14%
Витамин B3 3.275mg 1.143mg 13%
Калорийность 514kcal 251kcal 13%
Фосфор 66mg 158mg 13%
Витамин B2 0.314mg 0.18mg 10%
Белки 5.37g 10.39g 10%
Витамин E 2.44mg 1.04mg 9%
Цинк 0.49mg 1.19mg 6%
Витамин A 0µg 27µg 3%
Селен 6.2µg 4.9µg 2%
Холин 0.9mg 11.3mg 2%
Углеводы 63.78g 63.95g 0%
Чистые углеводы 62.48g 38.65g N/A
Сахар 21.65g 0.64g N/A
Транс-жиры 0.714g 0g N/A
Триптофан 0.058mg 0%
Треонин 0.244mg 0%
Изолейцин 0.366mg 0%
Лейцин 1.014mg 0%
Лизин 0.244mg 0%
Метионин 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0%
Валин 0.547mg 0%
Гистидин 0.159mg 0%
Фруктоза 0.3g 0.23g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.885g 0.152g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.002g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g 0g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +704.3%
Содержит больше БелкиБелки +93.5%
Содержит больше ВодаВода +246.1%
Содержит больше ДругоеДругое +865%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~63.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +807.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +734.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
65% 34%
Крахмал: 40.47 г
Сахароза: 20.99 г
Глюкоза: 0.36 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +104850%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +50%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +30.4%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.