Песочное печенье или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами песочное печенье и швейцарский сыр
- Швейцарский сыр содержит меньше калорий, чем песочное печенье. Швейцарский сыр содержит 393 калорий, в то время как песочное печенье содержит 514 калорий.
- Песочное печенье имеет больше железа и витамина B1; однако, швейцарский сыр богаче витамином B12, кальцием, фосфором, селеном, цинком и витамином A.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 128% лучше покрывает швейцарский сыр, чем песочное печенье
- Песочное печенье содержит в 32 раз больше витамина B1, чем швейцарский сыр. Песочное печенье содержит 0.353 мг витамина B1, в то время как швейцарский сыр содержит 0.011 мг.
- Песочное печенье содержит меньше насыщенных жиров.
- Песочное печенье имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта песочное печенье составляет 64, в то время как гликемический индекс продукта швейцарский сыр составляет 27.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cookies, shortbread, commercially prepared, plain и Cheese, swiss.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +22.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2192.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +91.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1411.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +135.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6746.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +791.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +769.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47% |
| Содержит больше СеленСелен | +383.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +306.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3109.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5017.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +685.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +710% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1622.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.06µg | 128% |
| Кальций | 13mg | 890mg | 88% |
| Фосфор | 66mg | 574mg | 73% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 1.341g | 47% |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 18.227g | 46% |
| Белки | 5.37g | 26.96g | 43% |
| Селен | 6.2µg | 30µg | 43% |
| Железо | 2.98mg | 0.13mg | 36% |
| Цинк | 0.49mg | 4.37mg | 35% |
| Витамин A | 0µg | 288µg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 93mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.011mg | 29% |
| Углеводы | 63.78g | 1.44g | 21% |
| Витамин B3 | 3.275mg | 0.064mg | 20% |
| Витамин B9 | 81µg | 10µg | 18% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Марганец | 0.393mg | 0.026mg | 16% |
| Витамин E | 2.44mg | 0.6mg | 12% |
| Витамин K | 11µg | 1.4µg | 8% |
| Жиры | 26.22g | 30.99g | 7% |
| Натрий | 353mg | 187mg | 7% |
| Калорийность | 514kcal | 393kcal | 6% |
| Медь | 0.09mg | 0.047mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Магний | 14mg | 33mg | 5% |
| Холин | 0.9mg | 15.5mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 8.046g | 3% |
| Витамин B2 | 0.314mg | 0.302mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 0.353mg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.48g | 1.44g | N/A |
| Калий | 88mg | 72mg | 0% |
| Сахар | 21.65g | 0g | N/A |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.071mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.714g | 0.987g | N/A |
| Триптофан | 0.401mg | 0% | |
| Треонин | 1.038mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лейцин | 2.959mg | 0% | |
| Лизин | 2.585mg | 0% | |
| Метионин | 0.784mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0% | |
| Валин | 2.139mg | 0% | |
| Гистидин | 1.065mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.885g | 0.125g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | 0.018g | N/A |
| 0.001g | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | 0.002g | N/A |
| 0.005g | 0.032g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4329.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +402% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +945.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +189.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +520.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19.9% |
