Песочное печенье или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами песочное печенье и щёчки свиные (головизна)?
- Песочное печенье содержит меньше калорий, чем щёчки свиные (головизна). В то время как песочное печенье содержит 514 калорий, щёчки свиные (головизна) содержит только 655 калорий.
- Песочное печенье содержит больше железа, витамина B9, марганца, витамина E и селена, но щёчки свиные (головизна) содержит больше витамина B12 и витамина B3.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 86% лучше покрывает щёчки свиные (головизна), чем песочное печенье
- Песочное печенье имеет в 81 раз больше витамина B9, чем щёчки свиные (головизна). В то время как песочное печенье имеет 81 µg витамина B9, щёчки свиные (головизна) имеет только 1 µg.
- Количество натрия в продукте щёчки свиные (головизна) ниже.
- Щёчки свиные (головизна) имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cookies, shortbread, commercially prepared, plain и Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +366.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +225% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +609.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +125% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7760% |
| Содержит больше СеленСелен | +313.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +71.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +741.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 25.26g | 78% |
| Жиры | 26.22g | 69.61g | 67% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 32.89g | 65% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.82µg | 34% |
| Железо | 2.98mg | 0.42mg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Углеводы | 63.78g | 0g | 21% |
| Витамин B9 | 81µg | 1µg | 20% |
| Марганец | 0.393mg | 0.005mg | 17% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Натрий | 353mg | 25mg | 14% |
| Витамин E | 2.44mg | 0.29mg | 14% |
| Витамин K | 11µg | 9% | |
| Селен | 6.2µg | 1.5µg | 9% |
| Витамин B3 | 3.275mg | 4.535mg | 8% |
| Калорийность | 514kcal | 655kcal | 7% |
| Витамин B2 | 0.314mg | 0.236mg | 6% |
| Медь | 0.09mg | 0.04mg | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Фосфор | 66mg | 86mg | 3% |
| Цинк | 0.49mg | 0.84mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.386mg | 3% |
| Магний | 14mg | 3mg | 3% |
| Белки | 5.37g | 6.38g | 2% |
| Калий | 88mg | 148mg | 2% |
| Кальций | 13mg | 4mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.09mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 8.11g | 1% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 0.25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.48g | 0g | N/A |
| Сахар | 21.65g | 0g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.714g | N/A | |
| Холин | 0.9mg | 0% | |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.21mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.168mg | 0% | |
| Лейцин | 0.446mg | 0% | |
| Лизин | 0.528mg | 0% | |
| Метионин | 0.095mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.072mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +165.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +516.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +390.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~8.11g
