Песочное печенье или эндивий (Цикорий салатный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами песочное печенье и эндивий (Цикорий салатный)
- Песочное печенье содержит больше калорий, чем эндивий (Цикорий салатный) . В то время как песочное печенье содержит 514 калорий, эндивий (Цикорий салатный) содержит только 17 калорий.
- Песочное печенье имеет больше железа, витамина B1, витамина B2, витамина B3 и витамина E, однако эндивий (Цикорий салатный) содержит больше витамина K, витамина A и витамина B9.
- Эндивий (Цикорий салатный) покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 183% выше, чем песочное печенье.
- Эндивий (Цикорий салатный) содержит в 169 раз меньше насыщенных жиров, чем песочное печенье. Песочное печенье содержит 8.105 г насыщенных жиров, в то время как эндивий (Цикорий салатный) содержит 0.048 г.
- Песочное печенье имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cookies, shortbread, commercially prepared, plain и Endive, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +259% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +135.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +256.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +454.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +341.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +318.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +718.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +255% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +180.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1766.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 11µg | 231µg | 183% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 0.087g | 55% |
| Жиры | 26.22g | 0.2g | 40% |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 0.048g | 37% |
| Железо | 2.98mg | 0.83mg | 27% |
| Калорийность | 514kcal | 17kcal | 25% |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.08mg | 23% |
| Углеводы | 63.78g | 3.35g | 20% |
| Витамин B3 | 3.275mg | 0.4mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.314mg | 0.075mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 0.004g | 17% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Витамин B9 | 81µg | 142µg | 15% |
| Натрий | 353mg | 22mg | 14% |
| Витамин E | 2.44mg | 0.44mg | 13% |
| Витамин A | 0µg | 108µg | 12% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 0.9mg | 12% |
| Селен | 6.2µg | 0.2µg | 11% |
| Белки | 5.37g | 1.25g | 8% |
| Калий | 88mg | 314mg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 6.5mg | 7% |
| Клетчатка | 1.3g | 3.1g | 7% |
| Фосфор | 66mg | 28mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.02mg | 4% |
| Кальций | 13mg | 52mg | 4% |
| Цинк | 0.49mg | 0.79mg | 3% |
| Холин | 0.9mg | 16.8mg | 3% |
| Марганец | 0.393mg | 0.42mg | 1% |
| Медь | 0.09mg | 0.099mg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.48g | 0.25g | N/A |
| Магний | 14mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 21.65g | 0.25g | N/A |
| Транс-жиры | 0.714g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.05mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.072mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.063mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.053mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +329.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13010% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1803.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +2505.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +167600% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9470.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
