Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Петрушка и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Петрушка vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +91.7%
Содержит больше КалийКалий +100.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +318.9%
Содержит больше МедьМедь +79.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +174.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше СеленСелен +500%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +607.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +742%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +150.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +433.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +692.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +137.5%
Содержит больше ХолинХолин +124.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Петрушка Зеленый лук DV% diff.
Витамин K 1640µg 207µg 1194%
Витамин C 133mg 18.8mg 127%
Железо 6.2mg 1.48mg 59%
Витамин A 421µg 50µg 41%
Витамин B9 152µg 64µg 22%
Калий 554mg 276mg 8%
Витамин B5 0.4mg 0.075mg 7%
Медь 0.149mg 0.083mg 7%
Кальций 138mg 72mg 7%
Магний 50mg 20mg 7%
Цинк 1.07mg 0.39mg 6%
Витамин B3 1.313mg 0.525mg 5%
Клетчатка 3.3g 2.6g 3%
Фосфор 58mg 37mg 3%
Витамин B1 0.086mg 0.055mg 3%
Витамин B6 0.09mg 0.061mg 2%
Натрий 56mg 16mg 2%
Белки 2.97g 1.83g 2%
Холин 12.8mg 5.7mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.027g 1%
Витамин E 0.75mg 0.55mg 1%
Жиры 0.79g 0.19g 1%
Селен 0.1µg 0.6µg 1%
Витамин B2 0.098mg 0.08mg 1%
Калорийность 36kcal 32kcal 0%
Углеводы 6.33g 7.34g 0%
Чистые углеводы 3.03g 4.74g N/A
Сахар 0.85g 2.33g N/A
Марганец 0.16mg 0.16mg 0%
Насыщенные жиры 0.132g 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 0.074g 0%
Триптофан 0.045mg 0.02mg 0%
Треонин 0.122mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.118mg 0.077mg 0%
Лейцин 0.204mg 0.109mg 0%
Лизин 0.181mg 0.091mg 0%
Метионин 0.042mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.145mg 0.059mg 0%
Валин 0.172mg 0.081mg 0%
Гистидин 0.061mg 0.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +62.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +315.8%
Содержит больше ДругоеДругое +171.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.83g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +992.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.