Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Петрушка и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Петрушка vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +91.7%
Содержит больше КалийКалий +100.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +318.9%
Содержит больше МедьМедь +79.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +174.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше СеленСелен +500%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 505% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 60% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +607.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +744.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +150.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +433.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +692.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +137.5%
Содержит больше ХолинХолин +124.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +62.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +315.8%
Содержит больше ДругоеДругое +171.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.83g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +992.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Петрушка Зеленый лук
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Петрушка Зеленый лук Мнение
Калорийность 36kcal 32kcal Петрушка
Белки 2.97g 1.83g Петрушка
Жиры 0.79g 0.19g Петрушка
Витамин C 133mg 18.8mg Петрушка
3.03g 4.74g Зеленый лук
Углеводы 6.33g 7.34g Зеленый лук
Магний 50mg 20mg Петрушка
Кальций 138mg 72mg Петрушка
Калий 554mg 276mg Петрушка
Железо 6.2mg 1.48mg Петрушка
Сахар 0.85g 2.33g Петрушка
Клетчатка 3.3g 2.6g Петрушка
Медь 0.149mg 0.083mg Петрушка
Цинк 1.07mg 0.39mg Петрушка
Фосфор 58mg 37mg Петрушка
Натрий 56mg 16mg Зеленый лук
Витамин A 8424IU 997IU Петрушка
Витамин A 421µg 50µg Петрушка
Витамин E 0.75mg 0.55mg Петрушка
Марганец 0.16mg 0.16mg
Селен 0.1µg 0.6µg Зеленый лук
Витамин B1 0.086mg 0.055mg Петрушка
Витамин B2 0.098mg 0.08mg Петрушка
Витамин B3 1.313mg 0.525mg Петрушка
Витамин B5 0.4mg 0.075mg Петрушка
Витамин B6 0.09mg 0.061mg Петрушка
Витамин K 1640µg 207µg Петрушка
Витамин B9 152µg 64µg Петрушка
Холин 12.8mg 5.7mg Петрушка
Насыщенные жиры 0.132g 0.032g Зеленый лук
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.027g Петрушка
Полиненасыщенные жиры 0.124g 0.074g Петрушка
Триптофан 0.045mg 0.02mg Петрушка
Треонин 0.122mg 0.072mg Петрушка
Изолейцин 0.118mg 0.077mg Петрушка
Лейцин 0.204mg 0.109mg Петрушка
Лизин 0.181mg 0.091mg Петрушка
Метионин 0.042mg 0.02mg Петрушка
Фенилаланин 0.145mg 0.059mg Петрушка
Валин 0.172mg 0.081mg Петрушка
Гистидин 0.061mg 0.032mg Петрушка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Петрушка Зеленый лук
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
408%
Петрушка
59%
Зеленый лук
Итоговая оценка минералов
49%
Петрушка
20%
Зеленый лук

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.48g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.