Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Петрушка или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты петрушка и ливерная колбаса?

  • Ливерная колбаса содержит больше калорий, чем петрушка. Ливерная колбаса содержит 305 калорий, в то время как петрушка содержит 36 калорий.
  • Петрушка богаче витамином C и витамином B9, в то время как ливерная колбаса содержит больше витамина B12, селена, витамина A, витамина B2, витамина B5 и железа.
  • Ливерная колбаса покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 561% больше, чем петрушка.
  • Петрушка содержит в 38 раз больше витамина C, чем ливерная колбаса. Петрушка содержит 133 мг витамина C, в то время как ливерная колбаса содержит 3.5 мг.
  • Петрушка имеет низкое содержание насыщенных жиров.

Parsley, fresh и Liverwurst spread были использованы в этой статье.

Инфографика

Петрушка vs Ливерная колбаса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Содержит больше МагнийМагний +316.7%
Содержит больше КальцийКальций +527.3%
Содержит больше КалийКалий +225.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.7%
Содержит больше МедьМедь +61.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +115%
Содержит больше ФосфорФосфор +296.6%
Содержит больше СеленСелен +57900%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.155mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +406.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +871.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +216.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +951%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +227.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +637.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +111.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Петрушка Ливерная колбаса DV% diff.
Витамин K 1640µg 1367%
Витамин B12 0µg 13.46µg 561%
Витамин A 421µg 4091µg 408%
Витамин C 133mg 3.5mg 144%
Селен 0.1µg 58µg 105%
Витамин B2 0.098mg 1.03mg 72%
Витамин B5 0.4mg 2.95mg 51%
Насыщенные жиры 0.132g 9.925g 45%
Холестерин 0mg 118mg 39%
Жиры 0.79g 25.45g 38%
Железо 6.2mg 8.85mg 33%
Витамин B9 152µg 30µg 31%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 12.286g 30%
Натрий 56mg 700mg 28%
Фосфор 58mg 230mg 25%
Белки 2.97g 12.38g 19%
Витамин B3 1.313mg 4.3mg 19%
Витамин B1 0.086mg 0.272mg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 2.427g 15%
Калорийность 36kcal 305kcal 13%
Кальций 138mg 22mg 12%
Цинк 1.07mg 2.3mg 11%
Калий 554mg 170mg 11%
Медь 0.149mg 0.24mg 10%
Магний 50mg 12mg 9%
Витамин B6 0.09mg 0.19mg 8%
Витамин E 0.75mg 5%
Клетчатка 3.3g 2.5g 3%
Холин 12.8mg 2%
Углеводы 6.33g 5.89g 0%
Чистые углеводы 3.03g 3.39g N/A
Сахар 0.85g 1.65g N/A
Марганец 0.16mg 0.155mg 0%
Триптофан 0.045mg 0.151mg 0%
Треонин 0.122mg 0.671mg 0%
Изолейцин 0.118mg 0.653mg 0%
Лейцин 0.204mg 1.139mg 0%
Лизин 0.181mg 1.155mg 0%
Метионин 0.042mg 0.285mg 0%
Фенилаланин 0.145mg 0.617mg 0%
Валин 0.172mg 0.857mg 0%
Гистидин 0.061mg 0.448mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
12% 25% 6% 54% 3%
Белки: 12.38 г
Жиры: 25.45 г
Углеводы: 5.89 г
Вода: 53.53 г
Другое: 2.75 г
Содержит больше ВодаВода +63.9%
Содержит больше БелкиБелки +316.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3121.5%
Содержит больше ДругоеДругое +25%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~5.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
40% 50% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.286 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.427 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4064.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1857.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Ливерная колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.