Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Петрушка и Морковь

Сравнить

Инфографика

Петрушка vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +316.7%
Содержит больше КальцийКальций +318.2%
Содержит больше КалийКалий +73.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1966.7%
Содержит больше МедьМедь +231.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +345.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.8%
Содержит больше МарганецМарганец +11.9%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 505% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 1002% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2154.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12324.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше ХолинХолин +45.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +98.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +219.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +229.2%
Содержит больше ДругоеДругое +129.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2007.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.117g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Петрушка Морковь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Петрушка Морковь Мнение
Калорийность 36kcal 41kcal Морковь
Белки 2.97g 0.93g Петрушка
Жиры 0.79g 0.24g Петрушка
Витамин C 133mg 5.9mg Петрушка
3.03g 6.78g Морковь
Углеводы 6.33g 9.58g Морковь
Магний 50mg 12mg Петрушка
Кальций 138mg 33mg Петрушка
Калий 554mg 320mg Петрушка
Железо 6.2mg 0.3mg Петрушка
Сахар 0.85g 4.74g Петрушка
Клетчатка 3.3g 2.8g Петрушка
Медь 0.149mg 0.045mg Петрушка
Цинк 1.07mg 0.24mg Петрушка
Крахмал 1.43g Морковь
Фосфор 58mg 35mg Петрушка
Натрий 56mg 69mg Петрушка
Витамин A 8424IU 16706IU Морковь
Витамин A 421µg 835µg Морковь
Витамин E 0.75mg 0.66mg Петрушка
Марганец 0.16mg 0.143mg Петрушка
Селен 0.1µg 0.1µg
Витамин B1 0.086mg 0.066mg Петрушка
Витамин B2 0.098mg 0.058mg Петрушка
Витамин B3 1.313mg 0.983mg Петрушка
Витамин B5 0.4mg 0.273mg Петрушка
Витамин B6 0.09mg 0.138mg Морковь
Витамин K 1640µg 13.2µg Петрушка
Витамин B9 152µg 19µg Петрушка
Холин 12.8mg 8.8mg Петрушка
Насыщенные жиры 0.132g 0.037g Морковь
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.014g Петрушка
Полиненасыщенные жиры 0.124g 0.117g Петрушка
Триптофан 0.045mg 0.012mg Петрушка
Треонин 0.122mg 0.191mg Морковь
Изолейцин 0.118mg 0.077mg Петрушка
Лейцин 0.204mg 0.102mg Петрушка
Лизин 0.181mg 0.101mg Петрушка
Метионин 0.042mg 0.02mg Петрушка
Фенилаланин 0.145mg 0.061mg Петрушка
Валин 0.172mg 0.069mg Петрушка
Гистидин 0.061mg 0.04mg Петрушка
Фруктоза 0.55g Морковь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Петрушка Морковь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
408%
Петрушка
91%
Морковь
Итоговая оценка минералов
49%
Петрушка
12%
Морковь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Петрушка
Гликемический индекс продукта Петрушка ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Петрушка
Петрушка дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.095g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.