Петрушка или мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты петрушка и мука?
- Мука содержит больше калорий, чем петрушка. Мука содержит 364 калорий, в то время как петрушка содержит 36 калорий.
- Петрушка богаче витамином K, витамином A, витамином C, железом и калием, в то время как мука содержит больше селена, витамина B1, витамина B2, витамина B3 и марганца.
- Петрушка покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 1366% больше, чем мука.
- Мука имеет более высокий гликемический индекс (72), чем петрушка (32).
Parsley, fresh и Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +127.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +820% |
| Содержит больше КалийКалий | +417.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +86.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +326.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +33800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1150% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +104.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +546566.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +23.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +812.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +404.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +349.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1640µg | 0.3µg | 1366% |
| Витамин C | 133mg | 0mg | 148% |
| Селен | 0.1µg | 33.9µg | 61% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.785mg | 58% |
| Витамин A | 421µg | 0µg | 47% |
| Витамин B2 | 0.098mg | 0.494mg | 30% |
| Витамин B3 | 1.313mg | 5.904mg | 29% |
| Углеводы | 6.33g | 76.31g | 23% |
| Марганец | 0.16mg | 0.682mg | 23% |
| Железо | 6.2mg | 4.64mg | 20% |
| Калорийность | 36kcal | 364kcal | 16% |
| Белки | 2.97g | 10.33g | 15% |
| Калий | 554mg | 107mg | 13% |
| Кальций | 138mg | 15mg | 12% |
| Витамин B9 | 152µg | 183µg | 8% |
| Фосфор | 58mg | 108mg | 7% |
| Магний | 50mg | 22mg | 7% |
| Витамин E | 0.75mg | 0.06mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.044mg | 4% |
| Цинк | 1.07mg | 0.7mg | 3% |
| Клетчатка | 3.3g | 2.7g | 2% |
| Натрий | 56mg | 2mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.124g | 0.413g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.087g | 1% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.438mg | 1% |
| Медь | 0.149mg | 0.144mg | 1% |
| Жиры | 0.79g | 0.98g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.03g | 73.61g | N/A |
| Сахар | 0.85g | 0.27g | N/A |
| Холин | 12.8mg | 10.4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.132g | 0.155g | 0% |
| Триптофан | 0.045mg | 0.127mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.281mg | 0% |
| Изолейцин | 0.118mg | 0.357mg | 0% |
| Лейцин | 0.204mg | 0.71mg | 0% |
| Лизин | 0.181mg | 0.228mg | 0% |
| Метионин | 0.042mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.145mg | 0.52mg | 0% |
| Валин | 0.172mg | 0.415mg | 0% |
| Гистидин | 0.061mg | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +635.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +378.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +247.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1105.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +239.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +233.1% |
