Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Петрушка и Отруби

Сравнить

Инфографика

Петрушка vs Отруби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3% 8.1% 33% 22% 14% 51% 0.13% 126% 42%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +1280%
Содержит больше КалийКалий +502.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +604.5%
Содержит больше МедьМедь +125.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +101.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +105.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +502.5%
Содержит больше СеленСелен +7600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 40% 7.8% 2.7% 13% 5.8% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +188.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +811.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +260%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2433.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +86%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Петрушка Отруби DV% diff.
Витамин K 1640µg 1367%
Витамин C 133mg 0mg 148%
Железо 6.2mg 0.88mg 67%
Витамин A 421µg 0µg 47%
Витамин B9 152µg 6µg 37%
Марганец 0.16mg 0.964mg 35%
Селен 0.1µg 7.7µg 14%
Калий 554mg 92mg 14%
Кальций 138mg 10mg 13%
Медь 0.149mg 0.066mg 9%
Фосфор 58mg 119mg 9%
Витамин B3 1.313mg 0.144mg 7%
Витамин B1 0.086mg 0.16mg 6%
Цинк 1.07mg 0.53mg 5%
Витамин B6 0.09mg 0.025mg 5%
Витамин E 0.75mg 5%
Витамин B2 0.098mg 0.034mg 5%
Витамин B5 0.4mg 0.217mg 4%
Клетчатка 3.3g 2.6g 3%
Натрий 56mg 1mg 2%
Магний 50mg 40mg 2%
Углеводы 6.33g 11.44g 2%
Холин 12.8mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 0.339g 1%
Калорийность 36kcal 40kcal 0%
Белки 2.97g 3.21g 0%
Жиры 0.79g 0.86g 0%
Чистые углеводы 3.03g 8.84g N/A
Сахар 0.85g N/A
Насыщенные жиры 0.132g 0.163g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.291g 0%
Триптофан 0.045mg 0.057mg 0%
Треонин 0.122mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.118mg 0.114mg 0%
Лейцин 0.204mg 0.235mg 0%
Лизин 0.181mg 0.13mg 0%
Метионин 0.042mg 0.057mg 0%
Фенилаланин 0.145mg 0.155mg 0%
Валин 0.172mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.061mg 0.07mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше ДругоеДругое +349%
Содержит больше УглеводыУглеводы +80.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.21g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.86g
Одинаковое количество вещества Вода ~84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.339 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +173.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.291g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.