Петрушка или пажитник сенной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами петрушка и пажитник сенной?
- Пажитник сенной содержит больше калорий, чем петрушка. Пажитник сенной содержит 323 калорий, в то время как петрушка содержит 36 калорий.
- Петрушка богаче витамином A, витамином C и витамином B9, в то время как пажитник сенной содержит больше железа, меди, клетчатки, марганца, витамина B6, фосфора и магния.
- Пажитник сенной обеспечивает на 342% больше дневной нормы железа
- Пажитник сенной имеет в 140 раз меньше витамина A, чем петрушка. Петрушка имеет 8424 IU витамина A, в то время как пажитник сенной имеет 60 IU.
- Петрушка имеет более высокий гликемический индекс (32), чем пажитник сенной (0).
Мы использовали Parsley, fresh и Spices, fenugreek seed в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +282% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +39% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +440.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +645% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +410.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +667.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +6200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4333.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13933.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +274.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +273.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +566.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1640µg | 1367% | |
| Железо | 6.2mg | 33.53mg | 342% |
| Витамин C | 133mg | 3mg | 144% |
| Медь | 0.149mg | 1.11mg | 107% |
| Клетчатка | 3.3g | 24.6g | 85% |
| Витамин A | 421µg | 3µg | 46% |
| Марганец | 0.16mg | 1.228mg | 46% |
| Белки | 2.97g | 23g | 40% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.6mg | 39% |
| Магний | 50mg | 191mg | 34% |
| Фосфор | 58mg | 296mg | 34% |
| Витамин B9 | 152µg | 57µg | 24% |
| Витамин B2 | 0.098mg | 0.366mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.322mg | 20% |
| Углеводы | 6.33g | 58.35g | 17% |
| Калорийность | 36kcal | 323kcal | 14% |
| Цинк | 1.07mg | 2.5mg | 13% |
| Селен | 0.1µg | 6.3µg | 11% |
| Жиры | 0.79g | 6.41g | 9% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 8% | |
| Насыщенные жиры | 0.132g | 1.46g | 6% |
| Калий | 554mg | 770mg | 6% |
| Витамин E | 0.75mg | 5% | |
| Кальций | 138mg | 176mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.313mg | 1.64mg | 2% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.124g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.03g | 33.75g | N/A |
| Сахар | 0.85g | N/A | |
| Натрий | 56mg | 67mg | 0% |
| Триптофан | 0.045mg | 0.391mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.898mg | 0% |
| Изолейцин | 0.118mg | 1.241mg | 0% |
| Лейцин | 0.204mg | 1.757mg | 0% |
| Лизин | 0.181mg | 1.684mg | 0% |
| Метионин | 0.042mg | 0.338mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.145mg | 1.089mg | 0% |
| Валин | 0.172mg | 1.102mg | 0% |
| Гистидин | 0.061mg | 0.668mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.79 г
Углеводы:
6.33 г
Вода:
87.71 г
Другое:
2.2 г
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +892.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +674.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +711.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +821.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.132 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
