Петрушка или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами петрушка и скумбрия
- Петрушка содержит меньше калорий, чем скумбрия. Петрушка содержит 36 калорий, в то время как скумбрия содержит 262 калорий.
- Петрушка богаче витамином A, витамином C, железом и витамином B9, но скумбрия богаче витамином B12, селеном, витамином B3, фосфором и витамином B6.
- Скумбрия обеспечивает вас на 792% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем петрушка.
- Петрушка содержит в 333 раз больше витамина C, чем скумбрия. Петрушка содержит 133 мг витамина C, в то время как скумбрия содержит 0.4 мг.
- Скумбрия имеет более низкий гликемический индекс, чем петрушка.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Parsley, fresh и Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +820% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +294.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +58.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +700% |
| Содержит больше МагнийМагний | +94% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +379.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +51500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +33150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +679.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +84.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +320.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +421.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +147.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +411.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1640µg | 1367% | |
| Витамин B12 | 0µg | 19µg | 792% |
| Витамин C | 133mg | 0.4mg | 147% |
| Селен | 0.1µg | 51.6µg | 94% |
| Железо | 6.2mg | 1.57mg | 58% |
| Белки | 2.97g | 23.85g | 42% |
| Витамин A | 421µg | 54µg | 41% |
| Витамин B9 | 152µg | 2µg | 38% |
| Витамин B3 | 1.313mg | 6.85mg | 35% |
| Фосфор | 58mg | 278mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.124g | 4.3g | 28% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.46mg | 28% |
| Жиры | 0.79g | 17.81g | 26% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.098mg | 0.412mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 0.132g | 4.176g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 7.006g | 17% |
| Клетчатка | 3.3g | 0g | 13% |
| Кальций | 138mg | 15mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.99mg | 12% |
| Калорийность | 36kcal | 262kcal | 11% |
| Магний | 50mg | 97mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.159mg | 6% |
| Марганец | 0.16mg | 0.02mg | 6% |
| Медь | 0.149mg | 0.094mg | 6% |
| Витамин E | 0.75mg | 5% | |
| Калий | 554mg | 401mg | 5% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Углеводы | 6.33g | 0g | 2% |
| Натрий | 56mg | 83mg | 1% |
| Цинк | 1.07mg | 0.94mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.03g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.85g | N/A | |
| Триптофан | 0.045mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 1.045mg | 0% |
| Изолейцин | 0.118mg | 1.099mg | 0% |
| Лейцин | 0.204mg | 1.938mg | 0% |
| Лизин | 0.181mg | 2.19mg | 0% |
| Метионин | 0.042mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.145mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.172mg | 1.228mg | 0% |
| Гистидин | 0.061mg | 0.702mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.504g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.699g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +64.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +703% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2154.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2274.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3367.7% |
