Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Петрушка и Эндивий (Цикорий салатный)

Сравнить

Инфографика

Петрушка vs Эндивий (Цикорий салатный)  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КальцийКальций +165.4%
Содержит больше КалийКалий +76.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +647%
Содержит больше МедьМедь +50.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.7%
Содержит больше МарганецМарганец +162.5%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 505% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 130% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1946.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +288.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +70.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +228.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +350%
Содержит больше Витамин KВитамин K +610%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +125%
Содержит больше ХолинХолин +31.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~142µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше БелкиБелки +137.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +295%
Содержит больше УглеводыУглеводы +89%
Содержит больше ДругоеДругое +56%
Одинаковое количество вещества Вода ~93.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7275%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Петрушка Эндивий (Цикорий салатный)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Петрушка Эндивий (Цикорий салатный) Мнение
Калорийность 36kcal 17kcal Петрушка
Белки 2.97g 1.25g Петрушка
Жиры 0.79g 0.2g Петрушка
Витамин C 133mg 6.5mg Петрушка
3.03g 0.25g Петрушка
Углеводы 6.33g 3.35g Петрушка
Магний 50mg 15mg Петрушка
Кальций 138mg 52mg Петрушка
Калий 554mg 314mg Петрушка
Железо 6.2mg 0.83mg Петрушка
Сахар 0.85g 0.25g Эндивий (Цикорий салатный)
Клетчатка 3.3g 3.1g Петрушка
Медь 0.149mg 0.099mg Петрушка
Цинк 1.07mg 0.79mg Петрушка
Фосфор 58mg 28mg Петрушка
Натрий 56mg 22mg Эндивий (Цикорий салатный)
Витамин A 8424IU 2167IU Петрушка
Витамин A 421µg 108µg Петрушка
Витамин E 0.75mg 0.44mg Петрушка
Марганец 0.16mg 0.42mg Эндивий (Цикорий салатный)
Селен 0.1µg 0.2µg Эндивий (Цикорий салатный)
Витамин B1 0.086mg 0.08mg Петрушка
Витамин B2 0.098mg 0.075mg Петрушка
Витамин B3 1.313mg 0.4mg Петрушка
Витамин B5 0.4mg 0.9mg Эндивий (Цикорий салатный)
Витамин B6 0.09mg 0.02mg Петрушка
Витамин K 1640µg 231µg Петрушка
Витамин B9 152µg 142µg Петрушка
Холин 12.8mg 16.8mg Эндивий (Цикорий салатный)
Насыщенные жиры 0.132g 0.048g Эндивий (Цикорий салатный)
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.004g Петрушка
Полиненасыщенные жиры 0.124g 0.087g Петрушка
Триптофан 0.045mg 0.005mg Петрушка
Треонин 0.122mg 0.05mg Петрушка
Изолейцин 0.118mg 0.072mg Петрушка
Лейцин 0.204mg 0.098mg Петрушка
Лизин 0.181mg 0.063mg Петрушка
Метионин 0.042mg 0.014mg Петрушка
Фенилаланин 0.145mg 0.053mg Петрушка
Валин 0.172mg 0.063mg Петрушка
Гистидин 0.061mg 0.023mg Петрушка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Петрушка Эндивий (Цикорий салатный)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
408%
Петрушка
74%
Эндивий (Цикорий салатный)
Итоговая оценка минералов
49%
Петрушка
21%
Эндивий (Цикорий салатный)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.084g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Петрушка
Гликемический индекс продукта Петрушка ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Петрушка
Петрушка дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.