Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Петрушка и Эндивий (Цикорий салатный)

Сравнить

Инфографика

Петрушка vs Эндивий (Цикорий салатный)  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КальцийКальций +165.4%
Содержит больше КалийКалий +76.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +647%
Содержит больше МедьМедь +50.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.7%
Содержит больше МарганецМарганец +162.5%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1946.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +289.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +70.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +228.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +350%
Содержит больше Витамин KВитамин K +610%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +125%
Содержит больше ХолинХолин +31.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~142µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Петрушка Эндивий (Цикорий салатный) DV% diff.
Витамин K 1640µg 231µg 1174%
Витамин C 133mg 6.5mg 141%
Железо 6.2mg 0.83mg 67%
Витамин A 421µg 108µg 35%
Марганец 0.16mg 0.42mg 11%
Витамин B5 0.4mg 0.9mg 10%
Кальций 138mg 52mg 9%
Магний 50mg 15mg 8%
Калий 554mg 314mg 7%
Медь 0.149mg 0.099mg 6%
Витамин B3 1.313mg 0.4mg 6%
Витамин B6 0.09mg 0.02mg 5%
Фосфор 58mg 28mg 4%
Цинк 1.07mg 0.79mg 3%
Белки 2.97g 1.25g 3%
Витамин B9 152µg 142µg 3%
Витамин B2 0.098mg 0.075mg 2%
Витамин E 0.75mg 0.44mg 2%
Калорийность 36kcal 17kcal 1%
Натрий 56mg 22mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.004g 1%
Клетчатка 3.3g 3.1g 1%
Углеводы 6.33g 3.35g 1%
Жиры 0.79g 0.2g 1%
Холин 12.8mg 16.8mg 1%
Чистые углеводы 3.03g 0.25g N/A
Сахар 0.85g 0.25g N/A
Селен 0.1µg 0.2µg 0%
Витамин B1 0.086mg 0.08mg 0%
Насыщенные жиры 0.132g 0.048g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 0.087g 0%
Триптофан 0.045mg 0.005mg 0%
Треонин 0.122mg 0.05mg 0%
Изолейцин 0.118mg 0.072mg 0%
Лейцин 0.204mg 0.098mg 0%
Лизин 0.181mg 0.063mg 0%
Метионин 0.042mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.145mg 0.053mg 0%
Валин 0.172mg 0.063mg 0%
Гистидин 0.061mg 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше БелкиБелки +137.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +295%
Содержит больше УглеводыУглеводы +89%
Содержит больше ДругоеДругое +56%
Одинаковое количество вещества Вода ~93.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7275%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.