Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Mаракуйя

Сравнить

Инфографика

Печень vs Mаракуйя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1020%
Содержит больше МедьМедь +637.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +6620%
Содержит больше ФосфорФосфор +254.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +11150%
Содержит больше МагнийМагний +107.1%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +132%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8345.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1589.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +462.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +470%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1064.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +27.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Mаракуйя DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 0µg 778%
Витамин A 5405µg 64µg 593%
Железо 17.92mg 1.6mg 204%
Витамин B2 2.196mg 0.13mg 159%
Селен 67.5µg 0.6µg 122%
Холестерин 355mg 0mg 118%
Витамин B5 4.774mg 95%
Медь 0.634mg 0.086mg 61%
Цинк 6.72mg 0.1mg 60%
Белки 26.02g 2.2g 48%
Витамин B3 8.435mg 1.5mg 43%
Клетчатка 0g 10.4g 42%
Витамин B9 163µg 14µg 37%
Витамин B6 0.57mg 0.1mg 36%
Фосфор 241mg 68mg 25%
Витамин B1 0.258mg 0mg 22%
Марганец 0.3mg 13%
Углеводы 3.76g 23.38g 7%
Витамин C 23.6mg 30mg 7%
Калий 150mg 348mg 6%
Насыщенные жиры 1.41g 0.059g 6%
Жиры 4.4g 0.7g 6%
Магний 14mg 29mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 0.411g 4%
Калорийность 165kcal 97kcal 3%
Натрий 49mg 28mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Холин 7.6mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 0.086g 1%
Чистые углеводы 3.76g 12.98g N/A
Кальций 10mg 12mg 0%
Сахар 11.2g N/A
Витамин E 0.02mg 0%
Триптофан 0.366mg 0%
Треонин 1.107mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0%
Лейцин 2.319mg 0%
Лизин 2.007mg 0%
Метионин 0.645mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0%
Валин 1.607mg 0%
Гистидин 0.708mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +1082.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +528.6%
Содержит больше ДругоеДругое +89.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +521.8%
Содержит больше ВодаВода +13.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +632.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +155.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.