Печень или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты печень и белый шоколад?
- Белый шоколад содержит больше калорий, чем печень. Белый шоколад содержит 539 калорий, в то время как печень содержит 165 калорий.
- Печень превосходит белый шоколад по содержанию витамина B12, витамина A, железа, витамина B2, селена, витамина B5, меди и цинка.
- Печень покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 755% больше, чем белый шоколад.
- Печень содержит в 600 раз больше витамина A, чем белый шоколад. Печень содержит 17997 IU витамина A, в то время как белый шоколад содержит 30 IU.
- Белый шоколад имеет низкое содержание холестерина.
- Белый шоколад имеет более высокий гликемический индекс (41), чем печень (0).
Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised и Candies, white chocolate были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7366.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +956.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +808.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3650% |
| Содержит больше СеленСелен | +1400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1890% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4620% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +59955.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +309.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +678.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1032.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +685.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +917.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3233.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2228.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 18.67µg | 0.56µg | 755% |
| Витамин A | 5405µg | 9µg | 600% |
| Железо | 17.92mg | 0.24mg | 221% |
| Витамин B2 | 2.196mg | 0.282mg | 147% |
| Селен | 67.5µg | 4.5µg | 115% |
| Холестерин | 355mg | 21mg | 111% |
| Витамин B5 | 4.774mg | 0.608mg | 83% |
| Насыщенные жиры | 1.41g | 19.412g | 82% |
| Медь | 0.634mg | 0.06mg | 64% |
| Цинк | 6.72mg | 0.74mg | 54% |
| Витамин B3 | 8.435mg | 0.745mg | 48% |
| Жиры | 4.4g | 32.09g | 43% |
| Витамин B6 | 0.57mg | 0.056mg | 40% |
| Белки | 26.02g | 5.87g | 40% |
| Витамин B9 | 163µg | 7µg | 39% |
| Витамин C | 23.6mg | 0.5mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.63g | 9.097g | 21% |
| Калорийность | 165kcal | 539kcal | 19% |
| Кальций | 10mg | 199mg | 19% |
| Углеводы | 3.76g | 59.24g | 18% |
| Витамин B1 | 0.258mg | 0.063mg | 16% |
| Марганец | 0.3mg | 0.008mg | 13% |
| Фосфор | 241mg | 176mg | 9% |
| Витамин K | 9.1µg | 8% | |
| Витамин E | 0.96mg | 6% | |
| Холин | 29.5mg | 5% | |
| Калий | 150mg | 286mg | 4% |
| Натрий | 49mg | 90mg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.76g | 59.04g | N/A |
| Магний | 14mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 59g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.05g | 1.013g | 0% |
| Триптофан | 0.366mg | 0% | |
| Треонин | 1.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.32mg | 0% | |
| Лейцин | 2.319mg | 0% | |
| Лизин | 2.007mg | 0% | |
| Метионин | 0.645mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.274mg | 0% | |
| Валин | 1.607mg | 0% | |
| Гистидин | 0.708mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.02 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
3.76 г
Вода:
64.32 г
Другое:
1.5 г
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +343.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +4847.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +629.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1475.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.5г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.63 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1344% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.013g
