Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Грецкий орех

Сравнить

Инфографика

Печень vs Грецкий орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +515.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +117.5%
Содержит больше СеленСелен +1277.6%
Содержит больше МагнийМагний +1028.6%
Содержит больше КальцийКальций +880%
Содержит больше КалийКалий +194%
Содержит больше МедьМедь +150.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1038%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1715.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +540400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1364%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +649.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +737.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.537mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Грецкий орех DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 0µg 778%
Витамин A 5405µg 1µg 600%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 47.174g 307%
Железо 17.92mg 2.91mg 188%
Витамин B2 2.196mg 0.15mg 157%
Марганец 0.3mg 3.414mg 135%
Холестерин 355mg 0mg 118%
Селен 67.5µg 4.9µg 114%
Медь 0.634mg 1.586mg 106%
Жиры 4.4g 65.21g 94%
Витамин B5 4.774mg 0.57mg 84%
Витамин B3 8.435mg 1.125mg 46%
Магний 14mg 158mg 34%
Цинк 6.72mg 3.09mg 33%
Клетчатка 0g 6.7g 27%
Витамин C 23.6mg 1.3mg 25%
Калорийность 165kcal 654kcal 24%
Белки 26.02g 15.23g 22%
Насыщенные жиры 1.41g 6.126g 21%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 8.933g 21%
Витамин B9 163µg 98µg 16%
Фосфор 241mg 346mg 15%
Калий 150mg 441mg 9%
Кальций 10mg 98mg 9%
Витамин B1 0.258mg 0.341mg 7%
Холин 39.2mg 7%
Витамин E 0.7mg 5%
Витамин B6 0.57mg 0.537mg 3%
Углеводы 3.76g 13.71g 3%
Натрий 49mg 2mg 2%
Витамин K 2.7µg 2%
Чистые углеводы 3.76g 7.01g N/A
Сахар 2.61g N/A
Крахмал 0.06g 0%
Триптофан 0.366mg 0.17mg 0%
Треонин 1.107mg 0.596mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.625mg 0%
Лейцин 2.319mg 1.17mg 0%
Лизин 2.007mg 0.424mg 0%
Метионин 0.645mg 0.236mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0.711mg 0%
Валин 1.607mg 0.753mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.391mg 0%
Фруктоза 0.09g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +70.8%
Содержит больше ВодаВода +1480.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1382%
Содержит больше УглеводыУглеводы +264.6%
Содержит больше ДругоеДругое +18.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1317.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4392.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.