Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Грецкий орех

Сравнить

Инфографика

Печень vs Грецкий орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +515.8%
Содержит больше Цинк +117.5%
Содержит больше Селен +1277.6%
Содержит больше Кальций +880%
Содержит больше Магний +1028.6%
Содержит больше Фосфор +43.6%
Содержит больше Калий +194%
Содержит меньше Натрий -95.9%
Содержит больше Медь +150.2%
Содержит больше Марганец +1038%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 673% 10% 104% 14% 7% 184% 212% 40% 369%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 110% 113% 149% 39% 1% 85% 529% 446% 27%
Содержит больше Железо +515.8%
Содержит больше Цинк +117.5%
Содержит больше Селен +1277.6%
Содержит больше Кальций +880%
Содержит больше Магний +1028.6%
Содержит больше Фосфор +43.6%
Содержит больше Калий +194%
Содержит меньше Натрий -95.9%
Содержит больше Медь +150.2%
Содержит больше Марганец +1038%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +89885%
Содержит больше Витамин C +1715.4%
Содержит больше Витамин B2 +1364%
Содержит больше Витамин B3 +649.8%
Содержит больше Витамин B5 +737.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +32.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.537
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1080% 0% 0% 79% 65% 507% 159% 287% 132% 123% 2334% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 14% 0% 5% 86% 35% 22% 35% 124% 74% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +89885%
Содержит больше Витамин C +1715.4%
Содержит больше Витамин B2 +1364%
Содержит больше Витамин B3 +649.8%
Содержит больше Витамин B5 +737.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +32.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.537

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +70.8%
Содержит больше Вода +1480.3%
Содержит больше Жиры +1382%
Содержит больше Углеводы +264.6%
Содержит больше Другое +18.7%
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше Белки +70.8%
Содержит больше Вода +1480.3%
Содержит больше Жиры +1382%
Содержит больше Углеводы +264.6%
Содержит больше Другое +18.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -77%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1317.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4392.8%
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: 1.05 г
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: 47.174 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -77%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1317.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4392.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень Грецкий орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Грецкий орех Мнение
3.76g 7.01g Грецкий орех
Белки 26.02g 15.23g Печень
Жиры 4.4g 65.21g Грецкий орех
Углеводы 3.76g 13.71g Грецкий орех
Калорийность 165kcal 654kcal Грецкий орех
Крахмал 0.06g Грецкий орех
Фруктоза 0.09g Грецкий орех
Сахар 2.61g Печень
Клетчатка 0g 6.7g Грецкий орех
Кальций 10mg 98mg Грецкий орех
Железо 17.92mg 2.91mg Печень
Магний 14mg 158mg Грецкий орех
Фосфор 241mg 346mg Грецкий орех
Калий 150mg 441mg Грецкий орех
Натрий 49mg 2mg Грецкий орех
Цинк 6.72mg 3.09mg Печень
Медь 0.634mg 1.586mg Грецкий орех
Марганец 0.3mg 3.414mg Грецкий орех
Селен 67.5µg 4.9µg Печень
Витамин A 17997IU 20IU Печень
Витамин A, RAE 5405µg 1µg Печень
Витамин E 0.7mg Грецкий орех
Витамин C 23.6mg 1.3mg Печень
Витамин B1 0.258mg 0.341mg Грецкий орех
Витамин B2 2.196mg 0.15mg Печень
Витамин B3 8.435mg 1.125mg Печень
Витамин B5 4.774mg 0.57mg Печень
Витамин B6 0.57mg 0.537mg Печень
Витамин B9, общий 163µg 98µg Печень
Витамин B12 18.67µg 0µg Печень
Витамин K 2.7µg Грецкий орех
Триптофан 0.366mg 0.17mg Печень
Треонин 1.107mg 0.596mg Печень
Изолейцин 1.32mg 0.625mg Печень
Лейцин 2.319mg 1.17mg Печень
Лизин 2.007mg 0.424mg Печень
Метионин 0.645mg 0.236mg Печень
Фенилаланин 1.274mg 0.711mg Печень
Валин 1.607mg 0.753mg Печень
Гистидин 0.708mg 0.391mg Печень
Холестерин 355mg 0mg Грецкий орех
Насыщенные жиры 1.41g 6.126g Печень
0.03g 0g Печень
0.04g 0g Печень
Мононенасыщенные жиры 0.63g 8.933g Грецкий орех
Полиненасыщенные жиры 1.05g 47.174g Грецкий орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень Грецкий орех
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
397%
Печень
33%
Грецкий орех
Итоговая оценка минералов
161%
Печень
152%
Грецкий орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень
Печень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.716g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $4.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.