Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Китайская капуста (Бок-чой)

Сравнить

Инфографика

Печень vs Китайская капуста (Бок-чой) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 32% 22% 30% 7% 5.2% 16% 8.5% 21% 2.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2140%
Содержит больше МедьМедь +2919%
Содержит больше ЦинкЦинк +3436.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +551.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -24.6%
Содержит больше МарганецМарганец +88.7%
Содержит больше СеленСелен +13400%
Содержит больше МагнийМагний +35.7%
Содержит больше КальцийКальций +950%
Содержит больше КалийКалий +68%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 150% 74% 1.8% 0% 10% 16% 9.4% 5.3% 45% 0% 114% 50% 3.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2323.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +545%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3037.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1587%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +5325%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +193.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +147%
Содержит больше Витамин CВитамин C +90.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Китайская капуста (Бок-чой) DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 0µg 778%
Витамин A 5405µg 223µg 576%
Железо 17.92mg 0.8mg 214%
Витамин B2 2.196mg 0.07mg 164%
Селен 67.5µg 0.5µg 122%
Холестерин 355mg 0mg 118%
Витамин B5 4.774mg 0.088mg 94%
Медь 0.634mg 0.021mg 68%
Цинк 6.72mg 0.19mg 59%
Витамин B3 8.435mg 0.5mg 50%
Белки 26.02g 1.5g 49%
Витамин K 45.5µg 38%
Витамин B6 0.57mg 0.194mg 29%
Фосфор 241mg 37mg 29%
Витамин C 23.6mg 45mg 24%
Витамин B9 163µg 66µg 24%
Витамин B1 0.258mg 0.04mg 18%
Кальций 10mg 105mg 10%
Калорийность 165kcal 13kcal 8%
Марганец 0.3mg 0.159mg 6%
Жиры 4.4g 0.2g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 0.096g 6%
Насыщенные жиры 1.41g 0.027g 6%
Клетчатка 0g 1g 4%
Калий 150mg 252mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 0.015g 2%
Углеводы 3.76g 2.18g 1%
Магний 14mg 19mg 1%
Холин 6.4mg 1%
Витамин E 0.09mg 1%
Натрий 49mg 65mg 1%
Чистые углеводы 3.76g 1.18g N/A
Сахар 1.18g N/A
Триптофан 0.366mg 0.015mg 0%
Треонин 1.107mg 0.049mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.085mg 0%
Лейцин 2.319mg 0.088mg 0%
Лизин 2.007mg 0.089mg 0%
Метионин 0.645mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0.044mg 0%
Валин 1.607mg 0.066mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.026mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +1634.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +72.5%
Содержит больше ДругоеДругое +87.5%
Содержит больше ВодаВода +48.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
20% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.096 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +993.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Китайская капуста (Бок-чой) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.