Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень
  5. Сравнить
  6. Печень vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Печень и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Печень vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше КалийКалий +74.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3100%
Содержит больше МедьМедь +498.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +846.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +134%
Содержит больше СеленСелен +1063.8%
Содержит больше МагнийМагний +178.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше МарганецМарганец +224.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3082.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +229.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1156.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +363.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1711.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Коричневый рис DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 0µg 778%
Витамин A 5405µg 0µg 601%
Железо 17.92mg 0.56mg 217%
Витамин B2 2.196mg 0.069mg 164%
Холестерин 355mg 0mg 118%
Селен 67.5µg 5.8µg 112%
Витамин B5 4.774mg 0.38mg 88%
Медь 0.634mg 0.106mg 59%
Цинк 6.72mg 0.71mg 55%
Белки 26.02g 2.74g 47%
Витамин B9 163µg 9µg 39%
Витамин B3 8.435mg 2.561mg 37%
Витамин B6 0.57mg 0.123mg 34%
Марганец 0.3mg 0.974mg 29%
Витамин C 23.6mg 0mg 26%
Фосфор 241mg 103mg 20%
Крахмал 24.79g 10%
Углеводы 3.76g 25.58g 7%
Витамин B1 0.258mg 0.178mg 7%
Магний 14mg 39mg 6%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Насыщенные жиры 1.41g 0.26g 5%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 0.366g 5%
Жиры 4.4g 0.97g 5%
Холин 9.2mg 2%
Калорийность 165kcal 123kcal 2%
Натрий 49mg 4mg 2%
Калий 150mg 86mg 2%
Витамин E 0.17mg 1%
Кальций 10mg 3mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 0.369g 1%
Чистые углеводы 3.76g 23.98g N/A
Сахар 0.24g N/A
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.366mg 0.033mg 0%
Треонин 1.107mg 0.095mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.109mg 0%
Лейцин 2.319mg 0.214mg 0%
Лизин 2.007mg 0.099mg 0%
Метионин 0.645mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0.133mg 0%
Валин 1.607mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.066mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g N/A
0.011g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +849.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +353.6%
Содержит больше ДругоеДругое +240.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +580.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +70.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +186.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.6%

Другие также сравнивают

Печень
Печень vs Окорок
Окорок
Печень
Печень vs Мясо свинины
Мясо свинины
Печень
Печень vs Свинина
Свинина
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.