Печень или коричневый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами печень и коричневый сахар
- Коричневый сахар содержит больше калорий, чем печень. В то время как коричневый сахар содержит 380 калорий, печень содержит только 165 калорий.
- Коричневый сахар имеет меньше витамина B12, витамина A, железа, витамина B2, селена, витамина B5, меди, цинка и витамина B3.
- Печень покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 778% выше, чем коричневый сахар.
- Коричневый сахар имеет меньше холестерина.
- Коричневый сахар имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised и Sugars, brown.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +55.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2423.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1248.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5925% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +368.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +5525% |
| Содержит больше КальцийКальций | +730% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7568.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3516.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1290.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 18.67µg | 0µg | 778% |
| Витамин A | 5405µg | 0µg | 601% |
| Железо | 17.92mg | 0.71mg | 215% |
| Витамин B2 | 2.196mg | 0mg | 169% |
| Селен | 67.5µg | 1.2µg | 121% |
| Холестерин | 355mg | 0mg | 118% |
| Витамин B5 | 4.774mg | 0.132mg | 93% |
| Медь | 0.634mg | 0.047mg | 65% |
| Цинк | 6.72mg | 0.03mg | 61% |
| Белки | 26.02g | 0.12g | 52% |
| Витамин B3 | 8.435mg | 0.11mg | 52% |
| Витамин B6 | 0.57mg | 0.041mg | 41% |
| Витамин B9 | 163µg | 1µg | 41% |
| Фосфор | 241mg | 4mg | 34% |
| Углеводы | 3.76g | 98.09g | 31% |
| Витамин C | 23.6mg | 0mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.258mg | 0mg | 22% |
| Калорийность | 165kcal | 380kcal | 11% |
| Марганец | 0.3mg | 0.064mg | 10% |
| Кальций | 10mg | 83mg | 7% |
| Жиры | 4.4g | 0g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.05g | 0g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.41g | 0g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.63g | 0g | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Калий | 150mg | 133mg | 1% |
| Магний | 14mg | 9mg | 1% |
| Натрий | 49mg | 28mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.76g | 98.09g | N/A |
| Сахар | 97.02g | N/A | |
| Холин | 2.3mg | 0% | |
| Триптофан | 0.366mg | 0% | |
| Треонин | 1.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.32mg | 0% | |
| Лейцин | 2.319mg | 0% | |
| Лизин | 2.007mg | 0% | |
| Метионин | 0.645mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.274mg | 0% | |
| Валин | 1.607mg | 0% | |
| Гистидин | 0.708mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.02 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
3.76 г
Вода:
64.32 г
Другое:
1.5 г
Белки:
0.12 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.09 г
Вода:
1.34 г
Другое:
0.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +21583.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +4700% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2508.8% |
