Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Лапша

Сравнить

Инфографика

Печень vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Содержит больше КалийКалий +294.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1119%
Содержит больше МедьМедь +546.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +933.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +217.1%
Содержит больше СеленСелен +182.4%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.8%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.315mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +89983.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1514.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +306.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1715.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1139.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +20644.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +94%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +473.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +112.6%
Содержит больше ДругоеДругое +200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +569.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~67.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +90.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.581g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень Лапша
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Лапша DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 0.09µg 774%
Витамин A 5405µg 6µg 600%
Железо 17.92mg 1.47mg 206%
Витамин B2 2.196mg 0.136mg 158%
Холестерин 355mg 29mg 109%
Витамин B5 4.774mg 0.263mg 90%
Селен 67.5µg 23.9µg 79%
Медь 0.634mg 0.098mg 60%
Цинк 6.72mg 0.65mg 55%
Белки 26.02g 4.54g 43%
Витамин B6 0.57mg 0.046mg 40%
Витамин B3 8.435mg 2.077mg 40%
Витамин C 23.6mg 0mg 26%
Фосфор 241mg 76mg 24%
Витамин B9 163µg 84µg 20%
Углеводы 3.76g 25.16g 7%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Холин 25.7mg 5%
Насыщенные жиры 1.41g 0.419g 5%
Жиры 4.4g 2.07g 4%
Калий 150mg 38mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 0.552g 3%
Витамин B1 0.258mg 0.289mg 3%
Натрий 49mg 5mg 2%
Магний 14mg 21mg 2%
Калорийность 165kcal 138kcal 1%
Марганец 0.3mg 0.315mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Витамин D 4IU 1%
Чистые углеводы 3.76g 23.96g N/A
Кальций 10mg 12mg 0%
Сахар 0.4g N/A
Транс-жиры 0.029g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.63g 0.581g 0%
Триптофан 0.366mg 0.043mg 0%
Треонин 1.107mg 0.138mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.19mg 0%
Лейцин 2.319mg 0.365mg 0%
Лизин 2.007mg 0.137mg 0%
Метионин 0.645mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0.24mg 0%
Валин 1.607mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.121mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень Лапша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
422%
Печень
20%
Лапша
Итоговая оценка минералов
161%
Печень
33%
Лапша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 326mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.991g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.