Печень или маргарин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты печень и маргарин?
- Маргарин содержит больше калорий, чем печень. Маргарин содержит 717 калорий, в то время как печень содержит 165 калорий.
- Печень превосходит маргарин по содержанию витамина B12, витамина A, железа, витамина B2, селена, меди, цинка и витамина B3.
- Печень покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 774% больше, чем маргарин.
- Маргарин имеет низкое содержание холестерина.
Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised и Margarine, regular, 80% fat, composite, stick, without salt были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +366.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +733.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29766.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4720% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +560% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2480% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5835.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36573.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6233.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +18570% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 18.67µg | 0.1µg | 774% |
| Витамин A | 5405µg | 819µg | 510% |
| Железо | 17.92mg | 0.06mg | 223% |
| Витамин B2 | 2.196mg | 0.037mg | 166% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.05g | 24.302g | 155% |
| Селен | 67.5µg | 0µg | 123% |
| Холестерин | 355mg | 0mg | 118% |
| Жиры | 4.4g | 80.71g | 117% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.63g | 38.877g | 96% |
| Витамин B5 | 4.774mg | 95% | |
| Витамин K | 93µg | 78% | |
| Медь | 0.634mg | 0mg | 70% |
| Насыщенные жиры | 1.41g | 15.189g | 63% |
| Цинк | 6.72mg | 0mg | 61% |
| Витамин E | 9mg | 60% | |
| Витамин B3 | 8.435mg | 0.023mg | 53% |
| Белки | 26.02g | 0.16g | 52% |
| Витамин B6 | 0.57mg | 0.009mg | 43% |
| Витамин B9 | 163µg | 1µg | 41% |
| Фосфор | 241mg | 5mg | 34% |
| Калорийность | 165kcal | 717kcal | 28% |
| Витамин C | 23.6mg | 0.2mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.258mg | 0.01mg | 21% |
| Марганец | 0.3mg | 13% | |
| Калий | 150mg | 18mg | 4% |
| Магний | 14mg | 3mg | 3% |
| Натрий | 49mg | 2mg | 2% |
| Холин | 12.4mg | 2% | |
| Кальций | 10mg | 3mg | 1% |
| Углеводы | 3.76g | 0.7g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.76g | 0.7g | N/A |
| Транс-жиры | 14.89g | N/A | |
| Триптофан | 0.366mg | 0% | |
| Треонин | 1.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.32mg | 0% | |
| Лейцин | 2.319mg | 0% | |
| Лизин | 2.007mg | 0% | |
| Метионин | 0.645mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.274mg | 0% | |
| Валин | 1.607mg | 0% | |
| Гистидин | 0.708mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 21.522g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +16162.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +437.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +289.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1734.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6071% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2214.5% |
