Печень или нори - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами печень и нори?
- Нори содержит меньше калорий, чем печень. В то время как нори содержит 35 калорий, печень содержит только 165 калорий.
- Печень богаче чем нори в витамине B12, витамине A, железе, витамине B2, селене, витамине B5, цинке, витамине B3 и меди.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 778% лучше покрывает печень, чем нори
Мы использовали Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised и Seaweed, laver, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +895.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +140.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +540% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +315.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +9542.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +137.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +229.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1978.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +163.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +392.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +473.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +816.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +258.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +65.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 18.67µg | 0µg | 778% |
| Витамин A | 5405µg | 260µg | 572% |
| Железо | 17.92mg | 1.8mg | 202% |
| Витамин B2 | 2.196mg | 0.446mg | 135% |
| Селен | 67.5µg | 0.7µg | 121% |
| Холестерин | 355mg | 0mg | 118% |
| Витамин B5 | 4.774mg | 0.521mg | 85% |
| Цинк | 6.72mg | 1.05mg | 52% |
| Витамин B3 | 8.435mg | 1.47mg | 44% |
| Медь | 0.634mg | 0.264mg | 41% |
| Белки | 26.02g | 5.81g | 40% |
| Витамин B6 | 0.57mg | 0.159mg | 32% |
| Марганец | 0.3mg | 0.988mg | 30% |
| Фосфор | 241mg | 58mg | 26% |
| Витамин C | 23.6mg | 39mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.258mg | 0.098mg | 13% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Калорийность | 165kcal | 35kcal | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.05g | 0.11g | 6% |
| Калий | 150mg | 356mg | 6% |
| Кальций | 10mg | 70mg | 6% |
| Жиры | 4.4g | 0.28g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.41g | 0.061g | 6% |
| Витамин B9 | 163µg | 146µg | 4% |
| Магний | 14mg | 2mg | 3% |
| Витамин K | 4µg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.63g | 0.025g | 2% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Клетчатка | 0g | 0.3g | 1% |
| Углеводы | 3.76g | 5.11g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.76g | 4.81g | N/A |
| Сахар | 0.49g | N/A | |
| Натрий | 49mg | 48mg | 0% |
| Триптофан | 0.366mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 1.107mg | 0.232mg | 0% |
| Изолейцин | 1.32mg | 0.259mg | 0% |
| Лейцин | 2.319mg | 0.501mg | 0% |
| Лизин | 2.007mg | 0.222mg | 0% |
| Метионин | 0.645mg | 0.145mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.274mg | 0.273mg | 0% |
| Валин | 1.607mg | 0.402mg | 0% |
| Гистидин | 0.708mg | 0.14mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.08g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +347.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1471.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +151.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2420% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +854.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
