Печень или огурец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами печень и огурец?
- Огурец содержит меньше калорий, чем печень. Огурец содержит 15 калорий, в то время как печень содержит 165 калорий.
- Огурец имеет меньше витамина B12, витамина A, железа, витамина B2, селена, витамина B5, меди, цинка и витамина B3 чем печень.
- Печень обеспечивает на 778% больше дневной нормы витамина B12
- Печень имеет более низкий гликемический индекс, чем огурец.
Мы использовали Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised и Cucumber, with peel, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6300% |
| Содержит больше МедьМедь | +1446.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3260% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +904.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +279.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +22400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +742.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +108000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +855.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6554.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8507.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1743.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1325% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2228.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 18.67µg | 0µg | 778% |
| Витамин A | 5405µg | 5µg | 600% |
| Железо | 17.92mg | 0.28mg | 221% |
| Витамин B2 | 2.196mg | 0.033mg | 166% |
| Селен | 67.5µg | 0.3µg | 122% |
| Холестерин | 355mg | 0mg | 118% |
| Витамин B5 | 4.774mg | 0.259mg | 90% |
| Медь | 0.634mg | 0.041mg | 66% |
| Цинк | 6.72mg | 0.2mg | 59% |
| Витамин B3 | 8.435mg | 0.098mg | 52% |
| Белки | 26.02g | 0.65g | 51% |
| Витамин B6 | 0.57mg | 0.04mg | 41% |
| Витамин B9 | 163µg | 7µg | 39% |
| Фосфор | 241mg | 24mg | 31% |
| Витамин C | 23.6mg | 2.8mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.258mg | 0.027mg | 19% |
| Витамин K | 16.4µg | 14% | |
| Марганец | 0.3mg | 0.079mg | 10% |
| Калорийность | 165kcal | 15kcal | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.05g | 0.032g | 7% |
| Жиры | 4.4g | 0.11g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.41g | 0.037g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.63g | 0.005g | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Натрий | 49mg | 2mg | 2% |
| Фруктоза | 0.87g | 1% | |
| Кальций | 10mg | 16mg | 1% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Углеводы | 3.76g | 3.63g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.76g | 3.13g | N/A |
| Магний | 14mg | 13mg | 0% |
| Калий | 150mg | 147mg | 0% |
| Сахар | 1.67g | N/A | |
| Крахмал | 0.83g | 0% | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Триптофан | 0.366mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 1.107mg | 0.019mg | 0% |
| Изолейцин | 1.32mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 2.319mg | 0.029mg | 0% |
| Лизин | 2.007mg | 0.029mg | 0% |
| Метионин | 0.645mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.274mg | 0.019mg | 0% |
| Валин | 1.607mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.708mg | 0.01mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +3903.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3900% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +294.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3181.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
