Печень или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами печень и пармезан
- Печень содержит меньше калорий, чем пармезан. В то время как печень содержит 165 калорий, пармезан содержит только 420 калорий.
- Печень имеет больше витамина B12, витамина A, железа, витамина B2, витамина B5 и меди, в то время как пармезан имеет больше кальция.
- Печень покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 720% больше, чем пармезан.
- Печень содержит в 37 раз больше железа, чем пармезан, В то время как печень содержит 17.92 мг железа, пармезан содержит только 0.49 мг.
- Количество холестерина в продукте пармезан ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised и Cheese, parmesan, grated.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3557.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1485% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +322.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +96.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +142.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8430% |
| Содержит больше КалийКалий | +20% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +160.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1963% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +892.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +513.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10443.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +960.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +603.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1233.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2616.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 18.67µg | 1.4µg | 720% |
| Витамин A | 5405µg | 262µg | 571% |
| Железо | 17.92mg | 0.49mg | 218% |
| Витамин B2 | 2.196mg | 0.358mg | 141% |
| Холестерин | 355mg | 86mg | 90% |
| Витамин B5 | 4.774mg | 0.45mg | 86% |
| Кальций | 10mg | 853mg | 84% |
| Натрий | 49mg | 1804mg | 76% |
| Медь | 0.634mg | 0.04mg | 66% |
| Насыщенные жиры | 1.41g | 15.371g | 63% |
| Селен | 67.5µg | 34.4µg | 60% |
| Фосфор | 241mg | 627mg | 55% |
| Витамин B3 | 8.435mg | 0.08mg | 52% |
| Витамин B9 | 163µg | 6µg | 39% |
| Витамин B6 | 0.57mg | 0.081mg | 38% |
| Жиры | 4.4g | 27.84g | 36% |
| Витамин C | 23.6mg | 0mg | 26% |
| Цинк | 6.72mg | 4.2mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.258mg | 0.026mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.63g | 7.13g | 16% |
| Калорийность | 165kcal | 420kcal | 13% |
| Марганец | 0.3mg | 0.071mg | 10% |
| Белки | 26.02g | 28.42g | 5% |
| Магний | 14mg | 34mg | 5% |
| Витамин E | 0.53mg | 4% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Углеводы | 3.76g | 13.91g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.05g | 1.386g | 2% |
| Калий | 150mg | 180mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.76g | 13.91g | N/A |
| Сахар | 0.07g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Триптофан | 0.366mg | 0.383mg | 0% |
| Треонин | 1.107mg | 1.075mg | 0% |
| Изолейцин | 1.32mg | 1.455mg | 0% |
| Лейцин | 2.319mg | 2.747mg | 0% |
| Лизин | 2.007mg | 2.201mg | 0% |
| Метионин | 0.645mg | 0.751mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.274mg | 1.538mg | 0% |
| Валин | 1.607mg | 1.865mg | 0% |
| Гистидин | 0.708mg | 0.806mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g | 0.015g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +184% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +532.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +269.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +378.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~28.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1031.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32% |
