Печень или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами печень и пармезан
- Пармезан содержит больше калорий, чем печень. В то время как пармезан содержит 265 калорий, печень содержит только 165 калорий.
- Печень имеет больше витамина B12, витамина A, железа, витамина B2, селена и витамина B5, однако пармезан содержит больше кальция и фосфора.
- Печень покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 684% выше, чем пармезан.
- Пармезан содержит в 30 раз меньше витамина A, чем печень. Печень содержит 17997 IU витамина A, в то время как пармезан содержит 605 IU.
- Пармезан имеет меньше холестерина.
- Пармезан имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised и Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +20% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1891.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +166.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +252.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +281.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +171.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10990% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +202.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3278.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +789.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +351.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7299.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1368.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1063.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +726.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1530% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 18.67µg | 2.26µg | 684% |
| Витамин A | 5405µg | 160µg | 583% |
| Железо | 17.92mg | 0.9mg | 213% |
| Витамин B2 | 2.196mg | 0.486mg | 132% |
| Кальций | 10mg | 1109mg | 110% |
| Селен | 67.5µg | 17.7µg | 91% |
| Холестерин | 355mg | 88mg | 89% |
| Витамин B5 | 4.774mg | 0.325mg | 89% |
| Фосфор | 241mg | 729mg | 70% |
| Натрий | 49mg | 1529mg | 64% |
| Насыщенные жиры | 1.41g | 13.317g | 54% |
| Витамин B3 | 8.435mg | 0.114mg | 52% |
| Медь | 0.634mg | 0.238mg | 44% |
| Витамин B6 | 0.57mg | 0.049mg | 40% |
| Витамин B9 | 163µg | 10µg | 38% |
| Цинк | 6.72mg | 3.87mg | 26% |
| Витамин C | 23.6mg | 0mg | 26% |
| Жиры | 4.4g | 20g | 24% |
| Витамин B1 | 0.258mg | 0.029mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.63g | 6.098g | 14% |
| Белки | 26.02g | 20g | 12% |
| Марганец | 0.3mg | 0.085mg | 9% |
| Магний | 14mg | 38mg | 6% |
| Калорийность | 165kcal | 265kcal | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.05g | 0.462g | 4% |
| Холин | 20.7mg | 4% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин D | 15IU | 2% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Калий | 150mg | 125mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Углеводы | 3.76g | 1.37g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.76g | 1.37g | N/A |
| Триптофан | 0.366mg | 0.24mg | 0% |
| Треонин | 1.107mg | 1.519mg | 0% |
| Изолейцин | 1.32mg | 1.2mg | 0% |
| Лейцин | 2.319mg | 2.983mg | 0% |
| Лизин | 2.007mg | 2.459mg | 0% |
| Метионин | 0.645mg | 0.369mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.274mg | 1.604mg | 0% |
| Валин | 1.607mg | 1.498mg | 0% |
| Гистидин | 0.708mg | 0.752mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +30.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +174.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +354.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +435.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +127.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +867.9% |
