Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Печень или пицца - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами печень и пицца

  • Печень содержит меньше калорий, чем пицца. Печень содержит 165 калорий, в то время как пицца содержит 266 калорий.
  • Печень по количеству витамина B12, витамина A, железа, витамина B2, селена, меди, цинка, витамина B6 и витамина B3 богаче чем пицца.
  • Печень покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 760% выше, чем пицца.
  • Пицца имеет в 50 раз меньше витамина A, чем печень. Печень имеет 17997 IU витамина A, в то время как пицца имеет 358 IU.
  • Пицца содержит меньше холестерина.
  • Пицца имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пицца составляет 60, в то время как гликемический индекс продукта печень составляет 0.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised и Fast Food, Pizza Chain, 14" pizza, cheese topping, regular crust.

Инфографика

Печень vs Пицца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +622.6%
Содержит больше МедьМедь +503.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +401.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше СеленСелен +239.2%
Содержит больше МагнийМагний +71.4%
Содержит больше КальцийКальций +1780%
Содержит больше КалийКалий +14.7%
Содержит больше МарганецМарганец +20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1585.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7733.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1026.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +120.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +612.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4345.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +51.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Пицца DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 0.42µg 760%
Витамин A 5405µg 69µg 593%
Железо 17.92mg 2.48mg 193%
Витамин B2 2.196mg 0.195mg 154%
Холестерин 355mg 17mg 113%
Витамин B5 4.774mg 95%
Селен 67.5µg 19.9µg 87%
Медь 0.634mg 0.105mg 59%
Цинк 6.72mg 1.34mg 49%
Витамин B6 0.57mg 0.08mg 38%
Белки 26.02g 11.39g 29%
Витамин B3 8.435mg 3.825mg 29%
Витамин C 23.6mg 1.4mg 25%
Натрий 49mg 598mg 24%
Витамин B9 163µg 93µg 18%
Кальций 10mg 188mg 18%
Насыщенные жиры 1.41g 4.465g 14%
Крахмал 26.95g 11%
Витамин B1 0.258mg 0.39mg 11%
Углеводы 3.76g 33.33g 10%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Жиры 4.4g 9.69g 8%
Витамин K 6.7µg 6%
Витамин E 0.83mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 2.608g 5%
Калорийность 165kcal 266kcal 5%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 1.681g 4%
Фосфор 241mg 216mg 4%
Марганец 0.3mg 0.36mg 3%
Холин 16.4mg 3%
Магний 14mg 24mg 2%
Фруктоза 1g 1%
Калий 150mg 172mg 1%
Чистые углеводы 3.76g 31.03g N/A
Сахар 3.58g N/A
Транс-жиры 0.241g N/A
Триптофан 0.366mg 0%
Треонин 1.107mg 0.41mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.564mg 0%
Лейцин 2.319mg 1.139mg 0%
Лизин 2.007mg 0.77mg 0%
Метионин 0.645mg 0.264mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0.664mg 0%
Валин 1.607mg 0.72mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.355mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g N/A
0.175g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.367g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
11% 10% 33% 43% 2%
Белки: 11.39 г
Жиры: 9.69 г
Углеводы: 33.33 г
Вода: 43.17 г
Другое: 2.42 г
Содержит больше БелкиБелки +128.4%
Содержит больше ВодаВода +49%
Содержит больше ЖирыЖиры +120.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +786.4%
Содержит больше ДругоеДругое +61.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
51% 30% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.465 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.608 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.681 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +314%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +60.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Пицца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.