Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Редька посевная (Редька огородная)

Сравнить

Инфографика

Печень vs Редька посевная (Редька огородная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 21% 13% 17% 7.6% 8.6% 5.1% 9% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5170.6%
Содержит больше МедьМедь +1168%
Содержит больше ЦинкЦинк +2300%
Содержит больше ФосфорФосфор +1105%
Содержит больше МарганецМарганец +334.8%
Содержит больше СеленСелен +11150%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +55.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0% 0% 0% 3% 9% 4.8% 9.9% 16% 0% 3.3% 19% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +59.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2050%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5530.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3220.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2793.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +702.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +552%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +3726.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4300%
Содержит больше ДругоеДругое +172.7%
Содержит больше ВодаВода +48.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3605.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2087.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень Редька посевная (Редька огородная)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Редька посевная (Редька огородная) DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 0µg 778%
Витамин A 5405µg 0µg 601%
Железо 17.92mg 0.34mg 220%
Витамин B2 2.196mg 0.039mg 166%
Селен 67.5µg 0.6µg 122%
Холестерин 355mg 0mg 118%
Витамин B5 4.774mg 0.165mg 92%
Медь 0.634mg 0.05mg 65%
Цинк 6.72mg 0.28mg 59%
Витамин B3 8.435mg 0.254mg 51%
Белки 26.02g 0.68g 51%
Витамин B6 0.57mg 0.071mg 38%
Витамин B9 163µg 25µg 35%
Фосфор 241mg 20mg 32%
Витамин B1 0.258mg 0.012mg 21%
Марганец 0.3mg 0.069mg 10%
Витамин C 23.6mg 14.8mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 0.048g 7%
Калорийность 165kcal 16kcal 7%
Жиры 4.4g 0.1g 7%
Насыщенные жиры 1.41g 0.032g 6%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Калий 150mg 233mg 2%
Кальций 10mg 25mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 0.017g 2%
Фруктоза 0.71g 1%
Магний 14mg 10mg 1%
Витамин K 1.3µg 1%
Холин 6.5mg 1%
Углеводы 3.76g 3.4g 0%
Чистые углеводы 3.76g 1.8g N/A
Сахар 1.86g N/A
Натрий 49mg 39mg 0%
Триптофан 0.366mg 0.009mg 0%
Треонин 1.107mg 0.023mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.02mg 0%
Лейцин 2.319mg 0.031mg 0%
Лизин 2.007mg 0.033mg 0%
Метионин 0.645mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0.036mg 0%
Валин 1.607mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.013mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень Редька посевная (Редька огородная)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
422%
Печень
9%
Редька посевная (Редька огородная)
Итоговая оценка минералов
161%
Печень
10%
Редька посевная (Редька огородная)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.378g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.86g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Редька посевная (Редька огородная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.