Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Сухофрукт

Сравнить

Инфографика

Печень vs Сухофрукт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +573.7%
Содержит больше Фосфор +239.4%
Содержит больше Цинк +1623.1%
Содержит больше Медь +84.8%
Содержит больше Марганец +27.7%
Содержит больше Селен +2968.2%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Магний +128.6%
Содержит больше Калий +674.7%
Содержит меньше Натрий -79.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 673% 10% 104% 14% 7% 184% 212% 40% 369%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 100% 23% 31% 103% 2% 11% 115% 31% 12%
Содержит больше Железо +573.7%
Содержит больше Фосфор +239.4%
Содержит больше Цинк +1623.1%
Содержит больше Медь +84.8%
Содержит больше Марганец +27.7%
Содержит больше Селен +2968.2%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Магний +128.6%
Содержит больше Калий +674.7%
Содержит меньше Натрий -79.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +399.4%
Содержит больше Витамин C +2260%
Содержит больше Витамин B1 +1620%
Содержит больше Витамин B2 +2867.6%
Содержит больше Витамин B3 +225.8%
Содержит больше Витамин B5 +825.2%
Содержит больше Витамин B6 +298.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1530%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1080% 0% 0% 79% 65% 507% 159% 287% 132% 123% 2334% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 217% 87% 0% 4% 4% 18% 49% 31% 33% 8% 0% 8%
Содержит больше Витамин A +399.4%
Содержит больше Витамин C +2260%
Содержит больше Витамин B1 +1620%
Содержит больше Витамин B2 +2867.6%
Содержит больше Витамин B3 +225.8%
Содержит больше Витамин B5 +825.2%
Содержит больше Витамин B6 +298.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1530%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +667.6%
Содержит больше Жиры +762.7%
Содержит больше Вода +108.2%
Содержит больше Углеводы +1566%
Содержит больше Другое +71.3%
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше Белки +667.6%
Содержит больше Жиры +762.7%
Содержит больше Вода +108.2%
Содержит больше Углеводы +1566%
Содержит больше Другое +71.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +751.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1318.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.8%
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: 1.05 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +751.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1318.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень Сухофрукт
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Сухофрукт Мнение
3.76g 55.34g Сухофрукт
Белки 26.02g 3.39g Печень
Жиры 4.4g 0.51g Печень
Углеводы 3.76g 62.64g Сухофрукт
Калорийность 165kcal 241kcal Сухофрукт
Крахмал 0.35g Сухофрукт
Фруктоза 12.47g Сухофрукт
Сахар 53.44g Печень
Клетчатка 0g 7.3g Сухофрукт
Кальций 10mg 55mg Сухофрукт
Железо 17.92mg 2.66mg Печень
Магний 14mg 32mg Сухофрукт
Фосфор 241mg 71mg Печень
Калий 150mg 1162mg Сухофрукт
Натрий 49mg 10mg Сухофрукт
Цинк 6.72mg 0.39mg Печень
Медь 0.634mg 0.343mg Печень
Марганец 0.3mg 0.235mg Печень
Селен 67.5µg 2.2µg Печень
Витамин A 17997IU 3604IU Печень
Витамин A, RAE 5405µg 180µg Печень
Витамин E 4.33mg Сухофрукт
Витамин C 23.6mg 1mg Печень
Витамин B1 0.258mg 0.015mg Печень
Витамин B2 2.196mg 0.074mg Печень
Витамин B3 8.435mg 2.589mg Печень
Витамин B5 4.774mg 0.516mg Печень
Витамин B6 0.57mg 0.143mg Печень
Витамин B9, общий 163µg 10µg Печень
Витамин B12 18.67µg 0µg Печень
Витамин K 3.1µg Сухофрукт
Триптофан 0.366mg 0.016mg Печень
Треонин 1.107mg 0.073mg Печень
Изолейцин 1.32mg 0.063mg Печень
Лейцин 2.319mg 0.105mg Печень
Лизин 2.007mg 0.083mg Печень
Метионин 0.645mg 0.015mg Печень
Фенилаланин 1.274mg 0.062mg Печень
Валин 1.607mg 0.078mg Печень
Гистидин 0.708mg 0.047mg Печень
Холестерин 355mg 0mg Сухофрукт
Насыщенные жиры 1.41g 0.017g Сухофрукт
0.03g 0g Печень
0.04g 0g Печень
Мононенасыщенные жиры 0.63g 0.074g Печень
Полиненасыщенные жиры 1.05g 0.074g Печень

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень Сухофрукт
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
397%
Печень
38%
Сухофрукт
Итоговая оценка минералов
161%
Печень
44%
Сухофрукт

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.393g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 53.44g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Сухофрукт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.