Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Курага

Сравнить

Инфографика

Печень vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +573.7%
Содержит больше МедьМедь +84.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1623.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +239.4%
Содержит больше МарганецМарганец +27.7%
Содержит больше СеленСелен +2968.2%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше КалийКалий +674.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2260%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2902.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1620%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2867.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +225.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +825.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +298.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1530%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Курага DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 0µg 778%
Витамин A 5405µg 180µg 581%
Железо 17.92mg 2.66mg 191%
Витамин B2 2.196mg 0.074mg 163%
Селен 67.5µg 2.2µg 119%
Холестерин 355mg 0mg 118%
Витамин B5 4.774mg 0.516mg 85%
Цинк 6.72mg 0.39mg 58%
Белки 26.02g 3.39g 45%
Витамин B9 163µg 10µg 38%
Витамин B3 8.435mg 2.589mg 37%
Витамин B6 0.57mg 0.143mg 33%
Медь 0.634mg 0.343mg 32%
Калий 150mg 1162mg 30%
Витамин E 4.33mg 29%
Клетчатка 0g 7.3g 29%
Витамин C 23.6mg 1mg 25%
Фосфор 241mg 71mg 24%
Углеводы 3.76g 62.64g 20%
Витамин B1 0.258mg 0.015mg 20%
Фруктоза 12.47g 16%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 0.074g 7%
Насыщенные жиры 1.41g 0.017g 6%
Жиры 4.4g 0.51g 6%
Кальций 10mg 55mg 5%
Калорийность 165kcal 241kcal 4%
Магний 14mg 32mg 4%
Марганец 0.3mg 0.235mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Холин 13.9mg 3%
Натрий 49mg 10mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 0.074g 1%
Чистые углеводы 3.76g 55.34g N/A
Сахар 53.44g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Триптофан 0.366mg 0.016mg 0%
Треонин 1.107mg 0.073mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.063mg 0%
Лейцин 2.319mg 0.105mg 0%
Лизин 2.007mg 0.083mg 0%
Метионин 0.645mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0.062mg 0%
Валин 1.607mg 0.078mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.047mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше БелкиБелки +667.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +762.7%
Содержит больше ВодаВода +108.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1566%
Содержит больше ДругоеДругое +71.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +751.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1318.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.