Печень или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами печень и сэндвич Субмарина
- Сэндвич Субмарина содержит больше калорий, чем печень. В то время как сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, печень содержит только 165 калорий.
- Сэндвич Субмарина имеет меньше витамина B12, витамина A, железа, витамина B2, селена, витамина B5, меди, цинка и витамина B6.
- Печень покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 769% выше, чем сэндвич Субмарина.
- Сэндвич Субмарина содержит в 106 раз меньше витамина A, чем печень. Печень содержит 17997 IU витамина A, в то время как сэндвич Субмарина содержит 170 IU.
- Сэндвич Субмарина имеет меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +890.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +654.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +540% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +115.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +239.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1610% |
| Содержит больше КалийКалий | +88% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +214.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +24468.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +722.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +95.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +760.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +180.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +8386.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +147% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 18.67µg | 0.22µg | 769% |
| Витамин A | 5405µg | 22µg | 598% |
| Железо | 17.92mg | 1.81mg | 201% |
| Витамин B2 | 2.196mg | 0.267mg | 148% |
| Холестерин | 355mg | 27mg | 109% |
| Селен | 67.5µg | 19.9µg | 87% |
| Витамин B5 | 4.774mg | 0.555mg | 84% |
| Медь | 0.634mg | 0.084mg | 61% |
| Цинк | 6.72mg | 1.05mg | 52% |
| Белки | 26.02g | 10.52g | 31% |
| Витамин B6 | 0.57mg | 0.203mg | 28% |
| Витамин B3 | 8.435mg | 4.323mg | 26% |
| Витамин B9 | 163µg | 66µg | 24% |
| Натрий | 49mg | 575mg | 23% |
| Фосфор | 241mg | 112mg | 18% |
| Витамин C | 23.6mg | 7.5mg | 18% |
| Кальций | 10mg | 171mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 1.41g | 3.554g | 10% |
| Жиры | 4.4g | 10.04g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.63g | 3.716g | 8% |
| Витамин B1 | 0.258mg | 0.343mg | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.05g | 1.927g | 6% |
| Углеводы | 3.76g | 20.43g | 6% |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Калий | 150mg | 282mg | 4% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Калорийность | 165kcal | 213kcal | 2% |
| Марганец | 0.3mg | 0.354mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Магний | 14mg | 20mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.76g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 3.18g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.366mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 1.107mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 1.32mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 2.319mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 2.007mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.645mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.274mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 1.607mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.708mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.02 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
3.76 г
Вода:
64.32 г
Другое:
1.5 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +147.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +128.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +443.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.63 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +489.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +83.5% |
